форма бицепса определяется на 90% генетически, а почти все упражнения задействуют бицепс полностью
но не одинаково !
форму можно придать !работай с гантелями с супинацией ! в блоках в стойке Х ,не бери большой вес , пампуй ,в пике дополнительно напрягай ! должно помоч !
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору