07.02.11 16:52 | Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! (первое сообщение топика) | #16 |
| 
kristina
(Донецкая область) | Думаю, что мне и как другим представительницам жеской стати будут предлагать пить так называемые протеиновые коктейли и всякую другую "химию".Хотелось бы обезопасить себя от необдуманного приема и остаться в нормальном расположении духа и тела)))).Жду ваших комментариев с нетерпением
нет ничего сильнее духа... |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -1 |
|
| 14.05.12 17:44 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #17 |
|
Irene
(санкт-петербург) | |
| 14.05.12 20:05 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #18 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Не совсем понятен вопрос, у некоторых представительниц прекрасного пола последний прием это уже 18 - 19 часов , меня же и в 22 можно увидеть жующим че нибудь. Следовательно распишите всь дневной рацион, что вы кушаете и в какое время. Затем нужно принять во внимание образ жизни, исходя из вопроса ничего не понятно чем вы занимаетесь, на одной диете далеко не уедешь. И потом, если предпоследний прием будет клетчатка, что именно будет входит в это блюдо, ведь можно и маслом все испортить, и если это предпоследний прием, то что будет в последнем?
Ну и самый главный вопрос, вас интересует сжигание мышц или их сохранение?
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.05.12 21:23 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #19 |
|
Irene
(санкт-петербург) | И так, тренировочный день-9-00-протеин
10-00-завтрак(2яйца, каша)
12-00-предтреник
12-30-тренировка(15кг.-20 мой подъемый вес.
14-00-протеин
16-00-обед(кура с чем нибудь)
19-ужин( белок. овощи)
21-2 яйца
Это 5 раз в неделю в последние 2 месяца.
В обычный день только ем и отдыхаю.
Надо еще 1.5 см убрать, вот я и подумала заменить обыкновенной клетчаткой из банки( продается в аптеке).Она не всасывается, просто разбухает и наступает чувство сытости.
Вот я и думаю... моя задача посушиться не потеряв мышцу. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.05.12 22:29 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #20 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | О как , дама с аппетитом, 8 раз в день!
Ну нормально, вот сразу, зачем заменять нормальную пищу чем то из банки которая разбухает? Кушай нормальную пищу, отварной рис, его используют все спортсменыпри подготовки к турнирам, вечером вместо яиц можно, хотя я бы даже сказал нужно, кушать творог, обезжиренный горький творог, его смешать с йогуртом и будет нормально, обычно там около 18 грамм белка на 100 г продукта, вам хватит как раз 100 грамм.
А почему утром трен-ка? Если все равно весь день отдыхаешь , может стоит пересмотреть немного график, и утром заняться аэробной нагрузкой, а вечером сходить на тренажеры.
В 14.00 только протеин и потом в 16 обед, не позновато ли, может лучше протеиновый коктейль сразу посли трен-ки, а по прибытию добой употребить углеводы, чтоб восполнить энергозапас, и тем более углеводы помогают усвоению белка. Лучше сложные угли, рис, гречу.
А вы куда то готовитесь? Или пляжный сезон на носу, и какие данные у вас, рост/вес/возраст?
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.05.12 22:57 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #21 |
|
Irene
(санкт-петербург) | И так. продолжим с вашего позв. Творог мне дает лишние кило. Занимаюсь пока старшая в школе, а младш. спит,отсюда и время такое,рост 175 мышца длинная, вес 63, 34. правда всю жизнь занимаюсь, с 6 лет, но после всяких любимых детей не так то просто привести себя в норм.А в сезон(пляжный) все мужики слепнут.  | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.05.12 23:10 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #22 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Лишний кг чего дает творог? И почему именно он? Может жирность не та.
А если мужики слепнут, ну так просим фото в студию, а то ваша страничка совсем пустая.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.05.12 23:48 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #23 |
|
Irene
(санкт-петербург) | |
| 15.05.12 00:00 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #24 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | |
| 15.05.12 17:08 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #25 |
|
Fromandos
(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия) | | Цитата, kristina (07.02.11 16:52) 
будут предлагать пить так называемые протеиновые коктейли и всякую другую "химию".Хотелось бы обезопасить себя |
Ну не стоит так обзывать протеиновые коктейли -> "всякой химией"....., если он приготовлен из натуральных продуктов в миксере: сок (обезжиренное молоко), белки яиц, бананы или другие фрукты и т.д., то я сам с удовольствием выпью такой коктейль. Как правило, все атлеты прекрасные кулинары и повара, у каждого свои секреты и питаются тем, что сами себе приготовили.
Тема питания - очень обширная, поэтому тут надо самому овладевать этими вопросами.
PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
Все о bodybuilding'е |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 25.05.12 16:11 | Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?! | #26 |
|
Спортсменка | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
