О как , дама с аппетитом , 8 раз в день!
Ну нормально, вот сразу, зачем заменять нормальную пищу чем то из банки которая разбухает? Кушай нормальную пищу, отварной рис, его используют все спортсменыпри подготовки к турнирам, вечером вместо яиц можно, хотя я бы даже сказал нужно, кушать творог, обезжиренный горький творог, его смешать с йогуртом и будет нормально , обычно там около 18 грамм белка на 100 г продукта, вам хватит как раз 100 грамм.
А почему утром трен-ка? Если все равно весь день отдыхаешь , может стоит пересмотреть немного график, и утром заняться аэробной нагрузкой, а вечером сходить на тренажеры.
В 14.00 только протеин и потом в 16 обед, не позновато ли, может лучше протеиновый коктейль сразу посли трен-ки, а по прибытию добой употребить углеводы, чтоб восполнить энергозапас, и тем более углеводы помогают усвоению белка. Лучше сложные угли, рис, гречу.
А вы куда то готовитесь? Или пляжный сезон на носу, и какие данные у вас, рост/вес/возраст?
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
