Не совсем понятен вопрос, у некоторых представительниц прекрасного пола последний прием это уже 18 - 19 часов , меня же и в 22 можно увидеть жующим че нибудь . Следовательно распишите всь дневной рацион, что вы кушаете и в какое время. Затем нужно принять во внимание образ жизни, исходя из вопроса ничего не понятно чем вы занимаетесь, на одной диете далеко не уедешь. И потом, если предпоследний прием будет клетчатка, что именно будет входит в это блюдо, ведь можно и маслом все испортить, и если это предпоследний прием, то что будет в последнем?
Ну и самый главный вопрос, вас интересует сжигание мышц или их сохранение?
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
