Анкета пользователя Михаил Кандидат

Tony3: У этого человека становая 200 на 6, как говорил Барс надо тянуть за 200 чтобы увидеть бугры, вы видите бугры?

МК: Бугры есть немножко однако больших мясных массивов у меня нет. Я пока что еще незанимался раскачкой мышц. Я качаю веса снарядов и колличества повторов с весами.

Мясо качают тоннажами, колличеством подъемов тяжелых снарядов за временной период тренировку. У меня жим лежа маловат еще, только вчера пожал 100кг на десять раз, нужно хотябы сто на шестнадцать-двадцать рас.

Прилизительно не более десяти повторов до отказа это в большей мере силовые работы. Нужны большие веса с колличеством повторов до отказа на несколько рас больше десяти повторов.

Опубликовано Михаил Кандидат 15.01.2019 в 9:05