Очередной дрищ который хочет накачаться.Крайне худ и крайне беден,как и многие жители нашей страны.Питание,2-3 раза в день,чаще 3 раза.Бегаю через день по утрам 4 км,затем груша 20 мин,затем отжимания 50 раз.На этом утренняя тренировка заканчивается и я завтракаю,как правило это либо 2 котлетки+пюре+хлеб гр 100+чай,или яичница 3 штуки+гречка+хлеб 100гр примерно.Порции еды абсолютно стандартные как подают в столовой за 100р. После чего иду на работу(грузчиком) и примерно в 13:00 я делаю перекус,как правило это либо булочка какая то с чаем,реже шаверма у таджиков.В 18:00 я прихожу домой и ем в последний раз,аналогично завтраку,после чего опять груша 20 мин и 50 отжиманий.В 23 00 я ложусь спать.Вроде тренируюсь давно,занимался кудо и боксом с 13-18 лет,но когда повзрослел,пришлось работать и тренировки отошли на 2ой план,но бег,отжимания и грушу не бросал с 13 лет даже на месяц и НИЧЕГО!Как был худым,так им и остался.Ем вроде нормально,когда хочется.Подтягивания делаю раз в 2 недели 1 подход 20 повт,болит правое плечо по причине старой травмы по этому не налегаю,брусья не делаю вообще.Несколько моих знакомых ходят в качалку и буквально на новый 2017год я приобрел абонемент 6 месяцев.Как тренироваться я не знаю,смотрю какие то ролики в ютубе,но ни хрена не понятно.Быть бодибилдером никакого желания просто нету,ибо видел на что они годятся в жизни.Хочется просто под набрать мышечной массы и физической силы,при этом так же продолжая делать "свои тренировки дома" что бы хотя бы вес соответствовал моему росту.Под словом вес я подразумеваю именно мышечную массу,лишнего я не хочу,порошки,таблетки, и всякую хрень которую рекламируют в интернете тоже принимать не хочу.Буду рад стоящим советам.
Лакец,на верное нет такой национальности как у меня,где ответ не столь однозначен,но примерно так(адыг,черкес, из племени кабардин).На Кавказе известен как кабардинец,но это слово не отражает мою национальность,кабардинец это аналог слову псковичанин или москвич и некоторых адыгов может раздражать когда указывая на их национальность их называют кабардинцами,так что,либо адыг либо черкес по своему усмотрению.))
А вы муслимы или христиане? Балкары же рядом с вами, но они тюрки, как и кумыки. Черкесы, вроде тоже тюрки?
Опубликовано Шамиль 12.01.2017 в 21:14
+0 -0
Хотя, могу и ошибаться, но карачаевцы точно тюрки. Я сам татарин, знаю, что карачаевский, кумыкский, казахский и турецкий языки, очень похожы на наш. Мы без переводчика можем общаться.
Опубликовано Шамиль 12.01.2017 в 21:17
+0 -0
Мусульмане.Адыги-черкесы,точно так же как и нахские и вайнахские племена являются коренным народом северного Кавказа и мы не тюрки.Мы разговариваем на одном из ответвлении северо кавказского языка (абхазо-адыгский язык) который не имеет родственных языков в мире кроме как нахских и вайнахских.Кумыки,,балкарцы,карачаевцы это потомки кочевников(половцев,кипчаков) нас просто при союзе объединяли так,что бы адыги не "шовинизировали" и быстрее ассимилировались.С балкарцем же на адыгском не поговоришь,приходится и им и нам учить русский.Само слово Черкес тюркское,дано нам татарми,раньше называли Черкес Свага,черкес на сколько я знаю на одном из тюркских языков означает "головорез".Сами же себя мы называем адыга,что примерно означает (обращенные к солнцу).Раньше было еще одно название упомянутое в "Слове о полку Игореве" Касоги,на адыгском означает примерно(примчавшиеся),славяне часто путали нас с ясами из-за общего быта жизни и сожительства.Ясы,это аланы,от них вероятно произошли современные осетины.
Жимчик кстати за 80ник перевалил,думал повыпендриваться перед всеми,но как оказалось впал я в немилость обитателей ваших краев.Общался со всеми нормально и дальше буду в этом же духе,а вот с не нормальными буду краток,вы уж простите если не оправдал ваших ожиданий(наивного,просточка).Я все же на это смотрю с позитивом."Много молока от вас я напился,но пора мне покинуть вас и пойти своим путем",как мать львица отвергает свое чадо,отвергли и меня,теперь у меня своя дорога,жаль что рано,не скрою даже немного больно(поплакал),все как в джунглях ептить.Но на этом жизненный путь лишь начинается,не обещаю что часто,но буду заглядывать.Посмотрим.
Всем доброго времени суток друзья.Прошу простить,что так все вышло не красиво,что отсутствовал так долго я, и видео обещанного не выставил на всеобщее обозрение.Да,понятно,что давать слово и исчезать не по мужски,что не достойно это чести воина,но жизнь вносит изменения и коррективы в наши планы,и при этом категорически отказывается нас об этом спрашивать.Случилось это и со мной,а было все прошлой зимой.В отчаянной попытке прокормиться,трудился я не покладая рук,и все бы хорошо,но хватил меня недуг.Пошел к врачам я с жалобой на хрип во сне,так это ж пневмония-сказали они мне.Пришлось лечиться,а с положением дел смириться,работу я при этом потерял и как известно сотку не пожал...Не пожал...НЕ ПОЖАЛ!И спор тот с другом с треском проиграл,одновременно с радостью и грустью в сердце,долг я отдавал,но говорить об этом всем вам сразу тут не стал,так как реакцию на тот мой звон пустой предугадал.Да было дело,я многого тут вам наобещал и лишних слов по ветру всяко набросал,но хочу,чтоб знали вы одно-Я НЕ ЗАССАЛ и штангу опускать на грудь свою не перестал!И понял я,что путь мой в натураху долог и тернист,что просто так,не выйдет из меня толковый культурист,что на обычной гречке не перестать мне быть худым как глист,что нужен,толковый мне химла специалист.Уот Так Уот...
Не советую начинать с химии и вообще уповать только на нее. С отягощением начал заниматься примерно в твоем возрасте, химию попробовал в 23 года, когда вычерпал все свои ресурсы, а расти еще хотелось. Масса начала расти когда наладил свое питание. Накормить, извини тебя не смогу, работой обеспечить тоже... Тут ты уже сам как-то...
Тогда уж оставайся контрактником. Есть варианты служить по системе "год за три", т. е. 9-10 лет служишь, тебе засчитывают стаж как за 30, и пожизненная пенсия 25-30 тысяч.
Опубликовано Maniac 15.04.2017 в 10:50
+1 -0
Так и это дело нынче не простое,военкомат наш с республики забирает всего 600 человек и что бы оказаться в числе этих самых избранных,нужно выложить довольно кругленькую сумму окромя того нужно еще иметь и человека который эту самую сумму вручит приятелю коррупционеру.
Это ты в армию в Нальчике захотел?)) Если денег нет, легче 27 дождаться, чем туда попасть))
Опубликовано Вуди Вудпекер 15.04.2017 в 13:13
+0 -0
Почитал, и одно подумал - надеюсь, парень, у тебя всё хорошо, здоровье поправилось. Не нужна тебе химия - если нет возможности иначе питаться, то лучше изменить то, как и сколько ты занимаешься - одно даже это внешность твою изменило бы достаточно, чтоб ты окольных путей не искал
Написать личное сообщение для Бодидрищер
480 x 640
