Анкета пользователя Бодидрищер

Поднаберешь мышечной массы, потом захочется еще и еще, так это затягивает. Будь как Брюс Ли лучше. Разбивай бетонные блоки, подпаливай спички нунчаками...

Пока тебе 22, а не 42 дельные тебе советы:

1)Займись лучше плотно учёбой, тренировки можешь одну/две в неделю оставить.

2)Получи востребованную профессию.

3)Ложись спать в 22:00.

Без хорошей материальной базы ничего не будет.

Через 5 лет придёшь в зал, мышцы наберешь за 2 года и будет тебе счастье.

Ничего не хочу хочу набрать. Genius

Чел не хочет быть билдером, так что и вложений особых не надо, просто поднабрать кг 20.

1. Запишись в зал к тяжелоатлетам/пауэрлифтерам, на все эти гламурные мажорные фитнес центры сразу наплюй, только настоящее железо, признайся в том что дрыщ и начни к большим довольным мужика приставать, они расскажут что и куда. И никакого дроча с гантелями и подниманиями на бицепс только база, только штанга, присед, жим, тяга, подтягивания, бегать долбить грушу и набирать не выйдет, и рыбку съесть не получится, надо сконцентрироватся на одном, поколоти перед железом мешок минут 10, да на скакалке поскакай, это называется кардио, а потом железки таскай.

2. Спи много, не меньше 8 часов.

3. Жри много, не как воробей, а именно много, обычно тощие чуваки говорят много, а сами жрут сколько нормальному человеку не хватит и на полдня. Больше углей больше гречки больше молока.

Редиска , практически всё верно и четко ... можно и еще короче : тяжелые базовые (достаточно не частые) тренировки и полноценное натуральное восстановление после ... Дальше будет немало примочек и нюансов ,но на периоде набора силы и массы (тем более начального) именно эти два понятия : база + питание ...

В первую очередь, жрачка и сон. Тренировки вопрос третий. Да-да, именно так.

Грушу колоти ПОСЛЕ трени

На тренинг раз в полгода ходи. Самое главное с горшка не слезать

Барс достиг абсолютного просвещения походу. Абстракность постов намекает.

1) Maniac, последовательность условна и индивидуальна. А уж колотить грушу на первых порах занятий после тяжёлой тренировки - точно нерационально.

2) Барс - не все могут в сарказм. Аккуратнее, хотя лично за себя - улыбнулся.

3) Бодидрищер, таким людям, как вы, ничего не нужно приукрашивать, они сами всё знают. В вашем случае выставить фото требовало определённой смелости (надеюсь, не обидетесь). Вы молодец, я почти уверен, что добьётесь хороших результатов, имея за плечами мотивацию и опыт определённой режимности. Желаю удачи и с Наступающим Новым годом!

Последовательность конкретна и абсолютна. Кардио - ПОСЛЕ силовой. Точка. Единственный вариант с грушей ДО - это 5 минут в качестве общего разогрева. Но ему этого явно будет мало.

А вообще ещё лучше в нетренировочные дни.

Maniac, ну что ты в самом-то деле : какая тут может быть кардио , аэробная нагрузка еще .... парень явный эктоморф , хардгейнер : редкие тяжелые базовые , за минусом изоляции и отвлечения на мелкие мышцы , беречь свою энергию , не отвлекаясь на футбол , "груши" даже в нетренировочные дни .... В качестве разминки-разогрева - это вариант . Плюсом ,конечно , жрать много , не опасаясь ни углеводов ,ни жиров .....

Минусуйте хейтеры, но чтоб в 2017 не смели падлы.

Жопастый,уже отучился 5 лет на экономическом.Не сказать что это сильно меня затягивает,а в нашей республике то,она на 90% аграрная,производство здесь исключительно связано с сельским хозяйством.При СССР работали мощные заводы полупроводниковый,вольфрамо-молибденовый,химические и т.д. Сейчас все это проели и там просто растет трава.Пробовал себя менеджером по продажам бытовых товаров,зарплата 15 тысяч с ужасными задержками,уволился.Весь Нальчик кишит супермаркетами и гипермаркетами,работал торговым представителем,но там зарплата сдельная,все рынки заняты,да и личного т.с у меня нету-уволился.Работал "продавцом консультантом" з.п 12 т,р хватает только на еду-уволился.По своей специальности работать не могу так как 1 везде требуют опыт работы,2 у нас здесь все строится на родовых отношениях,если есть родственник который при деле,он может тебя устроить.В итоге летом подвернулась работенка у одной продавщицы на местном Рынке,платит стабильно 22к,работа в складе,сортировка продуктов,разгрузка-погрузка раз в 5 дней завозят товар.Иногда таскаю тачку заказчику.Чуть чуть разбираюсь в металлах,но не сказать что очень.Как итог грузчик,никаких перспектив пока что не вижу.

Редиска,если выбирать между тем чем я занимаюсь всю свою жизнь (бег,груша и т.д) и десятком кило человечины на себе,то свой режим я на это не променяю.Я на столько к этому привык,что если разок пробежку пропустил,то такое чувство как будто забыл выключить плиту,что что то не доделал.Бег на 4 бывает и 6-7 км приносит мне счастье и чувство глубокого удовлетворения.Выкинуть все это просто так не смогу.

Гость,благодарю за приятные и лестные слова в мой адрес.На счет фото,конечно,я прекрасно отдаю себе отчет о своем физическом состоянии,нисколечки не обидно.И вам тоже всех благ и здоровья,а так же вашей семье и всем всем кто вам близок и дорог.С новым годом!

На счёт рассказа про работу как будто собственную биографию читал

Советую тебе найти нормальную работу, на которой не будешь уставать и за которую платят больше

DAVID,нуу вот видишь,не я такой один.Что тоже грузчик?

Был когда-то

Юрьевич,что такое эктоморф и что такое хрдгейнер.Эктоморф на сколько я понял это худощавый а вот что такое хардгейнер.В Английском не силен,но трудня(не предназначенная для этого генетика?)

Чтобы ты долго не ждал ответа. Хардгейнер это труднонаращивающи массу атлет

А это по внешности человека так легко определяется?

Не отчаивайся мужик, я в тебя верю

Бодидрищер, а кто ты по национальности?