Анкета пользователя Neofish

Барометр тоже меньше стал показывать. Он случаем не с жироанализатором? :-)

Норм

Барометр с жироанализатором конечно. Чёрная стрелочка показывает сколько жира, а жёлтую стрелочку можно перемещать вручную, устанавливая требуемое количество жира .... с.ка влево очень тяжело вертится ))

Neofish, тогда поставьте еще желтую на то значение, что Вы планируете набрать в отпуске :-))) Хорошего отдыха!

Спасибо. Борис Петрович мне вон советует стрелочку в крайне правое положение поставить и ещё немного вправо подогнуть. Ох не сломалась бы стрелочка то :) ...

За неделю до минус 2-х добьешь)

Neofish, дельты бомби, а так норма!

Про дельты знаю сам. Не могу технику упражнений на дельты подобрать. То плечевые суставы больно, то нет нагрузки ... короче тренер мне нужен, но дома у меня его нет, а в зал я не хожу по стораз объясненным мною причинам.

Постепенно найдешь движения и технику, в которых будешь чувствовать. Надо просто аккуратно, но планомерно экспериментировать. Взять, например, весь больше разминочного, но меньше рабочего и пробовать так-сяк, менять углы, менять положение, менять амплитуду...

А можно просто купить тренировку с тренером.. и не страдать уйней

Приветствую! а на счет дельт вспомни Лари Скота у него плечи генетично были узкими! его основное упражнение,да и мое тоже - махи гантелей через стороны - с хорошей техникой и без читинга! а также жим гантэлей стоя вверх и подем гантелей перед собой попеременно! а если болят плечи то утром поливитамины обязательно и еще глюкозамин и хондроитин - это натуральные добавки из акульих хрящей ! и удачи тебе! если что интересно - спрашивай!

Столько новой бесценной информации поведал... Большое человеческое СПАСИБО тебе, джон с маленькой буквы

А я проблему боли в плечах иначе решил. Снижение тренировочного веса, идеальная техника ни к чему не привело, всё равно всё болело, а вот легкий читинг позитивных повторений в начале движения очень даже помог. То есть начинаешь жим с легкого толчка штанги, дальше уже ровно жмёшь и медленно подконтрольно опускаешь, очень медленно. Плечи нагружаются хорошо, боль пропала. Конечно, всё индивидуально очень.

Очевидно, что мои плечи страдали именно в самом начале жима

Маньяк ты такой деревянный? А позиционировался как тролль. А вообще эффективность глюкозамина хонродитина и акулий хрящ-может оценить только если унитаз

Джон, спасибо ... Сейчас буду набирать массу, попробую суперсеты на дельты - разводка + жим гантелей + снова разводка, буду маневрировать с весами, кол-вом повторений, подбирать нагрузку...глядишь может какие дельты и появяться к следующему сезону :)