Анкета пользователя vladkalita

Я тоже уверен, что жим грудь практически не увеличивает. Если только перед жимом разводку с гантелями суперсетом.

Так, господа. Мне жутко интересно ваше мнение. Почему ж вы так считаете? Вроде оно всегда основным считалось, а теперь вдруг стало неэффективным?

На мой взгляд, оно укрепляет связки, не более того. 140 жал, ничего не росло, банальные отжимания на кулаках от пола давали хороший рост.

Хотя я всегда жал с мостом,локти к телу,мож потому не росло...

Будет расти когда рабочий будет 140 на 8

Отлично!

Не знаю. по мне с ростом силы в жиме растет и масса. а разводку лучше после жима делать

Многие в жиме лёжа стараются схалтурить. То используют чрезмерные прогибы, то практикуют какие-то немыслимые хваты, то опускают гриф чуть ли не на живот, короче говоря постоянно пытаются сократить амплитуду сместив нагрузку на ту или иную часть мышечной группы тем самым взяв вес побльше и забывая о том что суть тренировок состоит в том чтобы задействовать как можно больше мышц. Вот я и задаюсь вопросом на кой вся эта байда бодибилдеру? Потом начинают поливать грязью жим лёжа и утверждать что это безполезное упражнение для груди.

Жим лёжа всегда считался лучшим упражнением для развития грудных мышц. Когда это он перестал работать?