Анкета пользователя Kot15rus

Сколько становая жим и присед?

Жим 100,становая 120,присед 130.

Худой ты через чур жрать больше тебе надо!!!)))

40 см бицепс?)

Есть у меня старенький дневничек, так вот там при моем росте в 180 и весе 72 кг бицепс был 35,5. так что вот.)))

У меня при росте 182-183 и весе 74 бицепс был 36 =)

Посоветуйте как набрать массу. и есть ли потенциал?

Для начала нужно руки перемерить, потом глядишь и ответят.)

40 см многовато всё же.

Alex 13,плюсую.А потенциал у каждого есть,просто разный у всех.Есть одно средство-работает на всех.

Чтоб набрать массу, нужно просто жрать.Чтоб набрать мышечную массу, нужно тренироваться и жрать правильные продукты.

Я занимался вольной борьбой,была категория 60 кг,на протяжении двух лет не мог набрать и пару килограмм,тренер говорил все придет с возрастом,кушал очень много и занимался тоже до последнего,в итоге ни хера не набрал,только стал пожилистее. теперь не занимаюсь ничем уже 4 года,т.к. работа не дает времени, вес под 70,но и мышцы практически не исчезли. а на счет рук пардон,у друга бицепс 42,а я просто прикинул,что у меня где то 40,поэтому и написал так. раз вы говорите что у меня меньше,то я обязательно померяю и укажу размер.

Я до недавнего времени тоже считал, что много ем, оказалось мало. Сейчас ем еще больше и вес растет.

Значит надо есть еще больше? а обмен веществ может быть причиной того что вес не растет?

Все очень просто!На этом же сайте (ребята постарались за что им огромный респект)есть калькулятор каллорий. Надо с ним подружиться. И тогда успех придет обязательно. Но по себе знаю, после занятий борьбой очень трудно даются первые три-пять кг. Потом легче.

Понятно. Спасибо за помощь!