Комментарии пользователя Алексей Беккер

Спасибо парни

Старый Натурал. Минус 10 см в талии это результат «нескольких шагов» 1. Я поставил себе точный срок (102 дня тогда было до моего ДР) 2. Я поставил себе план не меньше 4 тренировок в неделю. 3. Пересмотрел вообще свое отношение к питанию - минимум углей, в остальном без ограничений , всего 2 приема пиши в день, максимум 3 (!). 4. Кардио вообще не делаю. Что касается гормонов и обмена веществ - изменения происходят именно из-за отсутствия регулярных тренировок. Сдаете анализы смотрите на уровень гормонов и всего остального - корректируете БАДами или аптечными препаратами ГЗТ никто не отменял. Возраст лишь формальность. Яшанькин Александр Сергеевич яркий пример возрастного атлета

Uncle я же всегда с удовольствием. Обсудим если что интересно

По форме расскажу. С 2021 перегорел сильно после турниров и истории с допингом. Тренироваться не хотелось вообще, питание так себе. Старался много работать, чтоб закрыть вопросы финансовые. В итоге в декабре 2023 понимаю, что выгляжу, как овощ, и решаю сам для себя к своей днюхе (15.03) привести себя хоть немного в форму. Вышло 102 дня. В итоге минус 3 кг, в талии минус 10 см, более или менее вошел в режим тренировок 3-4 тренировки стабильно. По питанию пересмотрел свои взгляды и оставил 2 приема пищи, редко 3. Углеводы на минимум и при необходимости. На этапе сжигания жира это было нормально.

Федерации есть конечно, но пока я в раздумье

Я же не ПРО , выступал по любителям, видимо кто то решил меня устранить и нашел для себя это решение допустимым. У каждого своя карма. Я не скрою тяжело перенес этот момент. Для меня в спорте хочешь победить - будь лучше

По анонимке, оставленной на сайте Руасада дернули на допинг контроль. В итоге дисквал

С 2021 года я в вынужденном отпуске, благодаря жалобе «доброжелателей», но выступить еще хочется. В 2021 году я выйшрал категорию на России и стал 6-ти кратным

Для этого приходится много работать. А еще есть семья и дети и много всяких Но и Увы

ПроХер без бороды я слишком молод. Но стареть согласен не нужно ))) и спасибо за оценку. Думаю впереди много интересного в 2022 году новый этап

Саныч спасибо

В основном я тоже планирую.

Весной в Питере прошел Чемпионат России я взял категорию бб до 75кг. став Пятикратным чемпионом России, сейчас стою перед дилеммой стоит попробовать получить Про карту или уже пора на пенсию...возраст 39 лет ...весной уже 40

Это Чемпионат России в Питере 2018

80-81

Готовлюсь на эту весну, но буду смотреть по форме. Пока не доволен

С 15 апреля начинаю - область, 20-24 Россия, 25-27 Анапа 29-30 Сочи

Покажу, как будет возможность

Ну парни... поржал от души. Спасибо. Могёте же

Меня легко найти Вк или на фейсбуке или на плчту alexbody@mail.ru

Парни привет. Ваши комментарии читаю, но ответить порой нет ни времени ни сил. Если есть время свободное, то стараюсь быть с семьей или спать.

Предплечья сейчас не качаю, но раньше уделял достаточно им времени. Нравилось , как они растут и меняют форму рук.

По тренировкам сказать трудно. Это как в небо пальцем. Мне кажется натуральный билдинг должен быть на уровне инстинкта, то есть качаться по ощущениям и 2-3 группы за тренировку. К этой мысли меня подтолкнули турникмены, которые вечно висят на турнике и делают одна упражнения пока не научатся.

По программе Ли Приста начинал качпть руки дома, имея дома штагу и гантели.

Ну вроде женственно я точно не выгляжу. И серьги у меня в двух кшах и еще татуировки, а еще я еврей - это информация для всех стилистов и модников.

В целом не обижая ни кого я не припомню чтобы кому то хоть раз начал рассказывать как и что носить как и что одевать зато мне таких советов дают прям из рога изобилия. Проблема в том, что я живу как считаю нужно и днлаю то что считаю допустимым для себя.

Главная цель Краснодар - Чемпионат России ну а там посмотрим и по форме и по самочувствию

Спасибо