Комментарии пользователя baRRakuda

Прошел первый месяц в тренажерном зале. Результатом стала прибавка в весе +4,5кг. Итого, 63,5кг. На тот момент в жиме рабочий вес 50кг (3х10), в приседаниях 50кг (3х10), становую пока не делал. На тот момент еще здорово болело плечо, результат старого вывиха. Кроме тренажерного зала ежедневные упражнения для позвоночника. В планах добавить футбол раз в неделю и легкую атлетику 3 раза в неделю.

Извините, не думал, что будет кому-то интересно. Для себя размещал фотки.

РДТ - это разгрузочно-диетическая терапия, все верно. Заключается в модифицированном голоде с применением лечебных процедур (плавание, банька, гимнастика, пробежка, горные прогулки...). Цель: общее безлекарственное оздоровление организма, т.к. были проблемы с головными болями, гипертонией, ВСД и прочей лабудой. Лишение абсолютно всей жировой прослойки - это неизбежный сопутствующий процесс, так что это цель №2.