Комментарии пользователя Fist-15

Спасибо за советы. Но, теперь начал заниматься с тренером, который просвятил меня на эту тему: никаких изолирующмх упражнений (включая сгибания со штангой и французский жим) - они не дадут должного эффекта на моем этапе тренинга. Отныне на бицепс делаю подтягивания (с утяжелением); на трицепс - брусья (тоже с утяжелением) и жим узким хватом.

Сменил систему тренировок, стал делать только основные,базовые упражнения.

В итоге: масса тела стремительно возрасла, руки (пускай и немного) -вместе с ней.

Благодарю.

Ну,наверное:)

Спасибо.