Комментарии пользователя Romzes

Форма базара нет считается 💪!!

А что фото или хотя бы силовые не напишишь?

На диете...на фото вес 110

Я старался...😋 Спасибки конеешно!

Галлифе...))

Одно слово, что скажешь-красаучег!! И это в 23 года!! Молодец! Все в переди еще...

Орех зачет!))

Машина!!!) 85 вес и такие показатели!!! По пауэру выступаешь?

Старый качек - не позировал никогда, жена на полу от смеха валялась)) Я ж так для интереса))) Дрища напугать...)))

Зачетное бельишко на красивом тельце!))

Насчет допинга не лукавите..))?

Какая красота в наших рядах!) Молодец!

Что бы в 2 раза больше казаться))

Че в майке то ты ж билдер со стажем 22 года..?

Мне 12-14 лет было) Лучшие на тренировке- 40 рывок и 55 толчок что-ли))) Бросил спорт. Потом в 19 лифтингом увлекся.. То занимался, то бросал как попало толком не занимался короче. 4 года назад начал опять заниматься и до сих пор пашу))

На подготовке например сейчас ноги убиваю так:

Силовая неделя всю тренировку делаю присед в подходе от 3-5 повторений зависит от веса.С каждой силовой неделей вес растет на 10 кг а повторения уменьшаюся. Рабочих тяжелых подходов не делаю больше 3. Например: 50*10, 100*10, 140*7, матаю в легкую бинты 180*5, 220*5, 220*5. Делаю икры и домой. След. сил неделю 230*4 2 подхода

Объемная неделя выглядит примерно так: фронтальный присед рабочие подходы 180*8 3 подхода. жим ногами 400-500 кг *8-10 4-5 подходов и разгибания ног в тренажере пока не надоест). След объем неделю добавляем вес и тоже самое.

Ноги делаю по понедельникам раз в неделю.

По поводу талии замарачиваюсь только когда скидываю, так сказать индикатор что горит сильнее мясо или жир. Х.З. с приседом всегда дружил. В юности на ТА больше всех приседал, а вот с тягой проблемы всегда были и травм очень много было. А секрет с приседом наверное в том, что я с ним не заморачиваюсь)) Вот тягу, что только не делаю и стили менял классику на сумо все равно не прет как хотелось бы...) Да и с жимом проблем многоЮ но там хоть какой-то небольшой, но постоянный прогресс есть))

Красотка!)

По поводу замеров талии хочу добавить как ее меряю. Утром натощак не втягивая ни выпучивая в перед живот, просто напрягаю пресс и меряю в максимальной точке. хз правильно это или нет, но только так я могу получить и отследить точно изменения. Пробовал на расслабленный живот как-то не получалось почему-то, каждый раз какието разные расслабления были что ли..а пресс я всегда одинаково напрягаю)) Да и разница в раслаб и напряж виде ерундовая..

Если не допконтроль то конечно можно классику декаметантест силовых конечно больше прибавит, но если есть деньги и добавить еще гр и инс то будет бомба))

Спортвики -зло))

Еще как очень) все что растит мясо растит и силу. Они не светятся..

У тебя реально антропометрические данные чувака под 120 кг, я еще с одним переговорил примерно наших габаритов человек. Он сказал что ты не можешь весить 106 кг с такими замерами..

Для Fizkulturnik, мне даже стало интересно рост одинаковый, размеры ног и рук одинаковые, даже силовые одинаковые (если конечно они без экипировки). Только вот талии почему-то разнятся) При 106 весе на твой рост талия 100 это интересно. Можь вес 116? либо я х.з. если честно)

Я очень редко выступаю на международных соревнованиях, там обычно доп контроль. На республике редко требуют. Вот пока как то проносит. Со мной занимаются ребята высокого уровня вот те да. Там заморочек много и дорого. Основные препараты пропик гр и инс. Куча всяких еще систем и аптечных препаратов. Как дорасту до МСМК будет смысл заморачиваться с доп контролем и более высоким уровнем соревнований, а так пока норм живется. а на области и республики проще сняться с соревнований чем к ним подводиться на допконтроль...