Анкета пользователя Romzes

Добрый вечер. Спасибо от души за совет, брат... никто больше так и не ответил...хотя прошли сутки....Удачи тебе... А почему нельзя метан?

Со спины штангист.

МС по пауэру..) ipf федерация.

Почти угадал

В каком году талия была 96? :-)))

Ipf федерация под ВАДОЙ.Как допконтроль проходил?

)) в 2016 году была талия 96. Сейчас набор к соревнованиям меняется каждый день. Сейчас вес 117 талию не мерию. К соревам обычно набираю боевой вес до 120. При 120 весе как-то мерил была 102-103, при весе 110-115 обычно 95-100. Если я где-то и прошиб в анкетных данных уверяю не намного, что бы была такая реакция)) Да и для меня на данном этапе моей спортивной жизни важнее силовые данные, чем эстетические.

Я очень редко выступаю на международных соревнованиях, там обычно доп контроль. На республике редко требуют. Вот пока как то проносит. Со мной занимаются ребята высокого уровня вот те да. Там заморочек много и дорого. Основные препараты пропик гр и инс. Куча всяких еще систем и аптечных препаратов. Как дорасту до МСМК будет смысл заморачиваться с доп контролем и более высоким уровнем соревнований, а так пока норм живется. а на области и республики проще сняться с соревнований чем к ним подводиться на допконтроль...

Для Fizkulturnik, мне даже стало интересно рост одинаковый, размеры ног и рук одинаковые, даже силовые одинаковые (если конечно они без экипировки). Только вот талии почему-то разнятся) При 106 весе на твой рост талия 100 это интересно. Можь вес 116? либо я х.з. если честно)

У тебя реально антропометрические данные чувака под 120 кг, я еще с одним переговорил примерно наших габаритов человек. Он сказал что ты не можешь весить 106 кг с такими замерами..

А зачем лифтёрам ГР и инс?Вроде они для силовых не очень?

Еще как очень) все что растит мясо растит и силу. Они не светятся..

Не знаю,насколько авторитетный ресурс"Спортвики",но там пишут,что ГР и инс для силы не очень.

Спортвики -зло))

Если не допконтроль то конечно можно классику декаметантест силовых конечно больше прибавит, но если есть деньги и добавить еще гр и инс то будет бомба))

По поводу замеров талии хочу добавить как ее меряю. Утром натощак не втягивая ни выпучивая в перед живот, просто напрягаю пресс и меряю в максимальной точке. хз правильно это или нет, но только так я могу получить и отследить точно изменения. Пробовал на расслабленный живот как-то не получалось почему-то, каждый раз какието разные расслабления были что ли..а пресс я всегда одинаково напрягаю)) Да и разница в раслаб и напряж виде ерундовая..

Нормальная талия для лифтёра

Romzes, ну я вижу, ты понял, что вопрос про талию был задан без желания каким-либо образом подъе...ть.

В моей анкете ошибок нет. У меня такие пропорции, по крайней мере, последние десять лет, поэтому я действительно был немного удивлен твоими. Значит, это я такой аномальный - с толстой талией :-)))

А силовые не совсем одинаковые. Присед у тебя о-го-го. Даже больше тяги. М.б. в этом секрет? :-)))

По поводу талии замарачиваюсь только когда скидываю, так сказать индикатор что горит сильнее мясо или жир. Х.З. с приседом всегда дружил. В юности на ТА больше всех приседал, а вот с тягой проблемы всегда были и травм очень много было. А секрет с приседом наверное в том, что я с ним не заморачиваюсь)) Вот тягу, что только не делаю и стили менял классику на сумо все равно не прет как хотелось бы...) Да и с жимом проблем многоЮ но там хоть какой-то небольшой, но постоянный прогресс есть))

Я вообще-то лифтингом специально никогда не занимался (и не занимаюсь), поэтому и с приседом де-факто никогда не заморачивался. Был большой период, когда его вообще в моей программе не было. А когда и приседал, то делал это неправильно. Кстати, тоже самое и со становой, но здесь оно "как-то само идет" :-))) Удачи!

На подготовке например сейчас ноги убиваю так:

Силовая неделя всю тренировку делаю присед в подходе от 3-5 повторений зависит от веса.С каждой силовой неделей вес растет на 10 кг а повторения уменьшаюся. Рабочих тяжелых подходов не делаю больше 3. Например: 50*10, 100*10, 140*7, матаю в легкую бинты 180*5, 220*5, 220*5. Делаю икры и домой. След. сил неделю 230*4 2 подхода

Объемная неделя выглядит примерно так: фронтальный присед рабочие подходы 180*8 3 подхода. жим ногами 400-500 кг *8-10 4-5 подходов и разгибания ног в тренажере пока не надоест). След объем неделю добавляем вес и тоже самое.

Ноги делаю по понедельникам раз в неделю.

А результаты в ТА какие?Рывок,толчок?

Мне 12-14 лет было) Лучшие на тренировке- 40 рывок и 55 толчок что-ли))) Бросил спорт. Потом в 19 лифтингом увлекся.. То занимался, то бросал как попало толком не занимался короче. 4 года назад начал опять заниматься и до сих пор пашу))