Комментарии пользователя Nazim

Midavchikkk, она не моя жена

Дайте его инсту, зачем замазали

Это самсунг. Просто чехол взял)

Bibo, я около 10 килограмм набрал за три года. В ногах я прибавил. В спине добавил. Руки да, может не особо выросли. Поэтому так кажется, в остальном у меня прогресс хороший.

Остроумные вы ребята однако ;-)

Что имеешь ввиду?

Наберем

Старый качек, спасибо Вам))

Lenin_Live, фотка сделана на камеру ноутбука. А там фотки именно так и получаются. Ничего поделать не могу.

Сфоткал и залил. Без какой либо постобработки.

Стоял бы Мамду рядом с ними

Какой сплит порекомендуете например на спину?

Я сейчас качаюсь всеми подряд. Каждая тренировка разная.

Но базу делаю. Вот прошлый сплит: становая, подтягивания, тяга гантели в наклоне, тяга штанги в наклоне

Делаю по 4х12,10,8,6 пирамидой. Если укладываюсь в указанные повторы, повышаю вес. Правда силовые слабоваты. Я не знаю почему. Вроде дрыщавее меня парни на становой берут больше. Сейчас у меня становая на последней тренировки был 115 кг в 5 повторах в последнем подходе на 6 повторов который. После меня какой то дрищ взял этот же вес и сделал около 10 повторов особо не напрягаясь. Вот че за фигня не понимаю.

Был пацан, нет пацана

Не особо растет масса ((( Летом еще потерял 6 кг и вот ((

Да нет Барс, не понесу :D Хотя если место среди контейнеров с гречкой и курицей найдется, то...может быть :D Ну посмотрим, как мне тренер скажет, так и сделаю.

Alexandr Kravchenko я его уважаю и слушаю) Да, таких людей единицы) ЕСли бы не он, я давно ушел бы из этого спорта.

Ну а чего ты тогда с таким удивлением пишешь? Как будто что то не так. А со Старым Качком мы давно общаемся, он мой тренер. Так что, о нем сказать ничего плохого не могу. Я ему многим обязан. Таких людей единицы!

Demonichiter а ты против?

Это приз Старого качка, в подарок мне :) Спасибо огромное )) Также хочу поблагодарить администрацию сайта Амбал. Спасибо!!! :)

Наверное на фоне таких обоев бицепс такой. Кто его знает.

Николай32, разве я их одел? Я всегда в майке и спортивных штанах. А этот друг со мною один раз потренировался, ноги качали, после этого он перестал ходить. Испугался наверное. Вот и все.

И правда правая получается. Что то я попутал. Часы же у меня на левой.

Вроде нормально идет у меня. С сентября набрал около 7-7,5 кг.

Нет, правша. Просто левый решил сфоткать. Он у меня отстает очень по сравнению с правым.

Блиииин, я только щас заметил ошибку в проге. Чёрт возьми. Я написал ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК, СРЕДА. Я ошибся. ТАм ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА.

Азазель, и что ты порекомендуешь мне по проге?

Вольдемар, в понедельник пулловером я больше стараюсь вовлечь работу широчайшие. А во вторник- расширение грудной клетки. ЕСли бы ноги качал, то в пятницу ещё добавил бы пулловер в суперсете с дыхательными приседами.

Вадимыч, становую убирать не хочу. Нравится это упражнение. ДА и им я хорошо чувствую разгибатели спины.