Комментарии пользователя Палочник

Ну на прессе и ногах же рельеф проглядывается? И низ спины есть. А Трап не видно вообще. Тем более еще слухи про его синтол. Несимпатичный атлет в общем.

Спина пустая пздц

Программа шикарная, с небольшими изменениями самое то для натур тренинга

Лучше выложиться 1 раз на 100% и прогрессировать, чем годами тренить еле еле на 60-70% своих возможностей. С работой и семейной жизнью (сожительством точнее) времени в обрез и да, лучше так чем вообще никак. Тем более что для 3 раз в неделю нужно спать 8-10 часов а я сплю 5-6.

А спина отличная, только фотка старая уже

По сути при тренировках раз в 4 дня общее кол-во тренировок в месяц (если в месяце условно 30 дней) выходит примерно 9. При тренировках через день 14. НА 5 тренировок меньше, но и отдых больше. Нет перегруза ЦНС от повторяющейся слишком часто нагрузки, нет необходимости в "тяжелых и легких" неделях, каждую тренировку можно выложиться на 100%.

Конкретно по себе скажу что не мог сдвинуть веса в упражнениях очень давно, сейчас спустя 4 мес перерыва в занятиях на первых же тренировках веса были теми же что и до перерыва. Ибо они не оч то и большие. Те что в анкете. Для себя я решил что обычная схема мне не подходит ибо истощение организма оч быстро наступает и прогресса нет.

Для меня это не тайна. и нет никакого предубеждения против химки. я долго тренился 3 раза в неделю и рельтат был средненький. меня лично не устаивал. сейчас тренируюсь раз в 4 дня и с моей работой и кол-вом сна мне как раз хватает. просто условия у всех разные к восстановлению. я недавно перешел на эту схему, взял ее кстати у ментцера, посмотрю как пойдет, пока что радует, к новой трене весь восстановившийся

Нельзя всех ровнять под себя. 5 дней пахать это пздц, 1 неделя а потом все. Какой тут нахрен рост вообще? Люди вот таких генетических монстров наслушаются а потом прогресса годами НЕТ

Стресса должно быть вмеру. 5 тренировок в неделю - вот что кого угодно прибьет без фармы.

Я занимаюсь раз в 4 дня, ноги отдельным днем, хз как вам но мне нагрузки хватает за глаза и тренировка ног длится не больше 40 минут. Еще + пресс в этот день

Просто интересно - что у вас за программа на ноги? я ограничиваюсь разгиб+присед, сгиб+р. тяга

Их качать надо а не убивать

Не хватает только "кавказ сила" или "ингуш" как в армии пишут

Норм тебя прет! молодец!

Фотка конечно атас, если чуть выше замотать было бы больше тролль коментов

До занятий как я после пары лет с занятиями

Очередная телка приехала рекламиться. о чем с ней общаться она русского не знает

Но он в ней ужасен (как и в любой где руки видны)

Ятс все же крутой атлет. Кто бы ни говорил про пузо и массу, у него вид какого то хищника. Победителя. остальные со смазливыми улыбочками пришли просто на сцене постоять. Ну и тренировки крутые, мощные. Хочется тренироваться в таком стиле.

Почему не привлекательно? Мне нравится

Каждый останется при своем мнении. Не выстрелит так и черт с ними. Воспитывать точно не в этой стране

Редиска прав, согласен с каждым словом. Смысл заводить детей тогда когда ни денег ни места ни времени? Будет 40+ тогда спокойно, а сперва нужно СВОЕ будущее устроить. А то получается что люди как животные - главное потомство зачать.

Старый, тебе из тайланда прикольно наверное рассуждать про детей и рф

Дебил*

А у меня пёс - делил. Жаль не избавиться от него. Сюсюкаться с детьми 0 желания. На себя времени то не хватает

Честно, в этой стране детей не хочется. А играться ч могу хоть 10 лет