Анкета пользователя Дмитрий Тарасов

Их качать надо а не убивать

Диман и ноги, это тоже самое, что Вольф и голень

Барон, в моём случае именно убивать.

Дмитрий, а зачем Вам убитые ноги? :-)

Приятненько

Лайк сучонку за старания

Просто интересно - что у вас за программа на ноги? я ограничиваюсь разгиб+присед, сгиб+р. тяга

Нууу...всегда по разному. Эта пятница была такой: жим ногами в статодинамике с перерывом 40сек , затем присед на 20 повторов и снова перерыв 40сек.затем хождения по залу с гант.здесь уже по минуте отдыхал, ибо чувство было, что печень выблюю, затем разгибания ног с фиксацией на пару сек в верхней точке и 30сек.перерыв

...затем сгибания в тренажере и сгибания со штангой.

Кстати расскажи как низ квадры бомбанул, я со своими епусь а низ не растет, вся масса посередине и снаружи, разгибашками каплю дрочил а массы все равно мало.

Честно? Х.з.))) может присед фронтальный...хотя...наверное такую более или менее четкую форму они начали преобретать, когда я стал прожимать максимально ноги, фиксируя на разгибаниях в верхней точке, на пару секунд. А вообще-это всё от химии!

Эта вся хрень делается, на разгибашках фиксирую, в конце на последнем повторении держу пока сами не опустятся, а приседаю только фронтом, правда широко, коленями внутрь не дает собственно колено садится.

Я приседаю с узкой постановкой! Да забей кароче, генетика у тебя такая!))) Я забил...

Я занимаюсь раз в 4 дня, ноги отдельным днем, хз как вам но мне нагрузки хватает за глаза и тренировка ног длится не больше 40 минут. Еще + пресс в этот день

Я пробовал кучу вариантов. Моим днище-ногам подошла такая схема: раз в неделю по 5-6упр.одну треню убиваю, другую делаю среднюю. Так хоть какие-то мышцы на них есть и если каллорийность увеличиваю, даже немного в них прибавляю.

Ну и это.... я же витаминизированный))

Сколько см

Я надеюсь, что вопрос без подвоха

Роб, вот честно х.з. Забил я на эти см.

Да и на ноги забил, качаю их, ибо кайфово.

Мало см, приводы давай долби.

Круто просто ноги долбить с какими угодно весами, не задумываясь о всяких болячках, хрен с ними будут с низу палки посередине хоть как то.

Не хочу приводы, джинсы не подберёшь и протираются между ног.

Кстати болячек море. Стандарт, колени, спина...

Заморочился...померил...70см.

Нормальные ноги