Комментарии пользователя Пачварык

А говоришь стероиды не жрешь...

У Франко широчайшие получше,но на то и строение маленько другое.У Арнольда они смотрятся! Про силу много пишут и сами говорят,но Арнольд малый не слабый был и его словам о подтягивании в полную амплитуду с гантелькой- верю.Такой длинны вида широчайших мало мало у кого есть.У современных видел у чувака с французкой фамилией..хз , не помню как.

В общем себе так хочу.Пытаюсь долбить их рекомендациями.Медленно,но растут там где мне надо.

Арнольд пишет:50 чистых повторений.

Такая масса,без проработки мышц,я имею ввиду не просушку,а именно глубину мяса,смотрицца не нужной и некрасиво.Лесуков также перестарался.

Вот оно,начало амплитуды!

Качество ног офигенное.Особенно капля.

Фото с тренировки похоже.Франко напарник Арнольда.Арнольд в этой паре движитель,поэтому вполне подтягивался в полную амплитуду с гантелькой.широчайшие то у него без провалов.

Левый бицепс толще.

Пишет; когда таким хватом в полную амплитуду, с гантелькой 40 кг будете подтягиваться 5х10 -12раз, тогда у вас будет спина монстра.

мне еще далеко..

У мэнэ 45-47, та к по сравнению как здесь, мой бицепс чахлы, как макароны.

Арни:поплюй на пальчик, ща бабло пилить будем.

Угу, там вон еще спина торчит, которой нет.

Надо взять и попробовать самому, почти прямыми руками и без читинга, в полную амплитуду, внизу не опуская руку плетью, а вверху за голову, при этом с концентрацией на дельте, не расслабляя, вес в 10 кг покажется окуенным.хорошо если раз по 10 сделаете...

Нет разделение правильно.шире руки лучше долбится пиковая, наружняя часть бицепса+супинация.

Возьми Борис Петрович штангу хватом чуть шире плеч, поднимай по классической траектории вверху подавая чуть вперед локти, отгибая запястья и напрягая бицепс .раз 15-20 с четкой концетрацией на бицепсе.последущие не менее 10 раз.у меня после подхода, а я еще из нижнего, добиваю +2+2, пока сама из рук не вываливается, так наружняя часть жжет так, что свет белый не мил.но хочу такой же бицепс, как у Арнольда...терплю.долблю.

Коломбо????

Где тут ваще какая то эстетика?

Еще чуть чуть и будет верх амплитуды, опускаемся как можно ниже(ц)

Вот так нужно подтягиваться, чтобы спина росла.

Чета вы народ путаете.здесь катлеру до рони еще на цыпочки встать и прогнуться, чтобы хоть вровень приблизицца.

Удивительно ваще как он олю взял с его корявостью.

Цикунов хорош.

330х8 это в штанишках, бинтах, наколенниках, подштаниках, ремне, тяговых ботинках высоких с подкладкой под пятки, с касанием попы скамейки?

Я видел как в экипировке 300 на раз приседают, лифтерской техникой в спортзале-оуенно тяжело.

Пересмотрел Марьянины фоты. Эта единственная, по визуальным ощущенияи, где она с кем то фотографируется. На всех остальных - с ней.

Это порнография, хотя и мирового значения.

Арнольд даже практически спину и не расправил..

Тут чемпион 74 лучше чемпиона 2000