Комментарии пользователя kos

Тренируюсь три года. Занимаюсь для себя. Нравится этот образ жизни, нравится проверять себя, совершенствоваться. Занимаюсь внатураху, на творожке и яичках, спортпит по минимуму (порция протеина с утра). На данном этапе цель - 90 кг. За последний год набрал всего-то 1,5 кг, зато мяса. В общем по чуть-чуть, но растем. Пытался летом подсушиться, сидел на низкоуглеводке, уменьшал общую калорийность: с 84,5 кг на начало лета до 82 кг к осени. На данный момент 86,1 кг. Быстрого результата не бывает, поэтому отдаю отчет, что придется в год по 1-1,5 кг набирать. В принципе если бы где-то выступить, думаю процесс поше бы быстрее, но у нас в городе соревнований по бодибилдингу не проводится, надо ехать в Минск, а для Минска слабоват, хотелось бы на уровне попроще выступить и не хотелось бы химичить.

1azar расписал все грамотно, со всем согласен, но я же не написал хвалите меня, наоборот может поможете устранять надостатки. Себя я оцениваю адекватно, поэтому отдаю отчет, что недостатков хватает.

Ну как-то так :-)

:-) Да понял-понял уже, что в коментариях к фотографиям лучше ничего лишнего не приписывать - дата, вес и точка. А может по существу кто-нибудь че напишет

Вата фак!!! Есть же идиоты

Очень похоже на грудь, но мля - где соски??? Хрень какая-то

Самый большой рестлер на данный момент - Биг Шоу

Вначале подумал, что это Варвара Скоромная, но стаж занятий отсутствует и у жены скоромного телосложение поплотнее. А на счет сисек чего вы накинулись - что мамка с папкой передали, зато свое, а не силиконовое. Мне например больше нравится аккуратная маленькая грудь.

Трусы то трусами, а яйца с огурцом все равно видно бл..дь! А форма конечно хорошая

Не по децки. У меня 200 на 1 раз, 170 на 4 раза, а на 20 раз делал всего то 110 кг, правда в двух заключительных подходах из семи. В общем для таких ног надо прогрессировать в весах.

У тебя тренинг вообще построен на большое количество повторений или только для ног и только в период подготовки?

А рис и гречку до 150 грамм в сутки или можно и больше. А по какой причине исключил овощи, это же клетчатка или ты считаешь их как угли?

Красавчик в общем и насрать сколько стаж и чего! Для выступающего спортсмена по другому никак. Заро вон тоже стаж имеет немалый, а разница между ними огромна. Очень интересно глянуть фотки до сушки, если есть выкладывай.

Да по твоей руке анатомию можно изучать. Пик бицепса охрененен!!!

Бицепс бедра хорош!!!

Ссушился ты конечно охренительно. Особенно доставляют ноги. Напиши пожалуйста кратко какие упражнения делаешь на ноги и какие можешь дать советы от себя по питанию во время сушки?

У меня такая же красавица есть. Моей доченьке уже почти 10 месяцев, а твоей?

Никуя у нее пик?!

Хорошая трапеция... Кай бы позавидовал!

Почему у нас в тренажерные залы не призодят такие девушки???

Вообще очень красиво получилась! Красавица!

Чем то напомнила Колемана. Может быть формой ягодиц и бицепсом бедра, да и спина ничего

На заднем плане 50 Cent сидит. Подкачался к Оле :-)

А бабуся то мало в чем уступает: животы торчат из-под одежды одинаково, грудь одинаково впалая, а если учесть, что бабуся еще ростом ниже...хотя нет здесь все-таки ракурс решает :-)

А чего это внутренняя часть бедер такая красная, прям бордовая?

А дядя рядом в ширине то Грину не уступает. В зал наверное тоже иногда захаживает

Мистер пять секунд