Комментарии пользователя горькая правда

Ахаха)) Пол глаза то че на каждой фотке закрыл?? Предчувствует победу что ль

Живот болит)

Вот это копыто в профиль у Фили

Че можешь больше всего сожрать на массе , то и ешь!

Что-то шорты великоваты даже для ног

Что то худоватата девочка

Не понял,а где тренажеры то?

Так разверуто просто

"Занимаюсь жизнью" - СИЛЬНО! Прям Господь Бог))

По моему без изменении

Это что?

Дени по моему глубины не хватает

Хотим личико)

Личико милое

Да, Шурик у нас эстет) видок что надо

Реклама задвижек что ль?

О, родные задвижки)

На заднем плане доска почета?)

Девочка хорошенькая

Слово "База" тут написано немеренное кол-во раз. Да только ни разу не упоминалось, что где есть акцент на базу, там есть как тяжелые дни или недели так и легкие. Иначе ясен фиг перетрен и плато. Ну и циклы конечно же. Кому интересно, есть даже определенная процентовка по силовым циклам от разового максимума. Кто ее придумал я не знаю да и можно самому примерно накидать ее, но она есть и ее точность мотивирует еще больше. Ну и конечно же, самое главное, она работает,проверенно! Вот: 60,70,75,77,79,82,85,87,93%

Да. щас акцент на жим лежа сделал. до этого присед подтянул немлохо

Человек-коряга. Ладно грудные а вот ноги такие никогда не видел.

Барс, если сравнивать между фотками в тех же сроках ?? Ясен фиг!) На что акцент делал то далеко не осталось на месте. А так то на месте конеш ниче не осталось. Пример приводить не буду потому что не помню тех силовых

Диману надо плюсануть по любому. База нужна вся особенно новичку хотя бы потому, что затрагивает несколько мышечных групп. А на определенном уровне уже значимость базы снижается,но и то не иссякает

Я ем столько сколько мне нужно для восстановления после тренировок и для энергии на весь день в целом как на работе так и тяжелых тренировках. И если с этого растет что то лишнее то так тому и быть. Будет сушка,цели увеличения силы не будет а значит и питание будет играть поддерживающий характер