Комментарии пользователя Валерон

43,5.Левая чуть больше.

Oman,так я,это и имел ввиду:))"Пейте дети молоко,будете здоровы",слова ещё из советского времени,в том то и дело,что дети,но не взрослые... .Плюс слова Шварца:"Молоко это для младенцев... ",ключевое слово "младенец",но вторую часть реплики,переведу на его чувство юмора.Вспоминая себя же в детстве и юношестве,всё было чики-рики,при употреблении молока.

Да,согласен.Молоко вредный продукт.И слова Шварца,который процитировал Tvr,несут какуй-то доли правды.Где-то читал,что молоко дано корове,чтоб откармливать своё потомство и только(!)(ну как и другим живородящим),также было указанно,что в организме взрослого человека,в частности в кишечнике,отсутствуют определённые ферменты,которые усваивают и переваривают лактозу(это объективно).За себя могу сказать,что кроме вздутия и газов,от молока,я больше ничего не наблюдал(это субъективно).Если у кого-то по-другому,и как заметил товарищ Азазель,значит просто повезло(и этому тоже есть объяснения)

Питание?Нет проблем.Как говорится:"Делись знаниями(опытом),это путь к бессмертию":)И так.Мой основной пищевой костяк:

1.Мясо(свинина,говядина,куриное филе)

2.Рыба(преимущественно без термической обработки-сельдь,сёмга и т.п.)

3.Каша(овсяная,гречневая)

4.Рис

5.Картофель

6.Спагетти,макароны

7.Овощи(помидоры,капуста(пекинская),свекла,лук,чеснок)

8.Фрукты(яблоки,бананы,апельсины,лимон)

9.Хлеб(низколорийный)

10.Творог

11.Яйца(куриные,отварные или перепелиные,сырые)

12.Кефир

13.Масла растительные(подсолнечное,оливковое(Омега-6))

14.Рыбий жир(Омега-3)

15.Орехи

16.Мёд

17.Бобовые(горох,фасоль)

18.Морская капуста(ламинария)

19.Вода(2 литра)

P.S.Пункт №2 индивидуально.Я просто не любитель жаренной или варёной рыбы,поэтому предпочитаю в "сыром" виде.Основа-мясо.

Спортпит.Только аминокислоты,в основном ВСАА(незаменимые).Если есть лишнее деньги,то докупаю ещё и комплексные.Хорошая возможность забыть про куриные йички,добивая белковую норму,в течении дня.Если нет комплексных,соответственно,опять беру в оборот птичьи дары.Больше возни,ну да ладно.Белковая норма для меня 1,5гр/1кг веса.Мифы про 2/1,а иначе не будете расти,ерунда.ВСАА принимаю до,после и во время тренировки.

Рыбий жир беру в аптеке.Нашёл отличное соотношение Цена/качество(если интересно 32руб,за пачку 100 капсул)

Витаминные комплексы больше не беру,т.к. нет смысла.Каждый день ем фрукты,овощи,орехи и т.п.Ещё раз повторю,КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Допинг.Без допинга некуда... .Мой допинг,под названием "Верь в себя!"(банально,но факт).Проверенно.Работает!

О да,Boris Petrovich.Кори мне очень симпатична как внешне,так и внутренне,как личность.

Ну вот так.Общее кол-во тренировок в месяц 8-10.В основном две тренировки в неделю,бывает три тренировки в неделю,но редко(одна неделя в месяц,возможно две недели в месяц,всё зависит от состояния,которое определяется собственной диагностикой.За шесть лет тренинга,всё-таки научился слушать своё тело).Тренировка длится 1 час 10мин,не больше.Если у меня больше 10 тренировок в месяце,наступает перетренированность,если три тренировки в неделю 1,5 часа и более,опять перетренированность(вспоминая прошлый опыт).Поэтому Вейдер не для меня.Всё прекрасно знают истину "мышцы растут на отдыхе",но не все её применяют,на самом деле.Тренировка для меня это своеобразный мышечный толчок,импульс.А всё самое интересное начинается в период восстановления.Питание(!) и сон.Сна мне достаточно полноценных 7 часов,если есть возможность больше,почему бы не вздремнуть.Следовательно,из выше описанного,моя формула роста заключается в следующим,если результат взять за 100%,то получим:тренировка 20%,питание 50%,сон 30%.

НЕ УДЕРЖАЛСЯ!

Читаю и диву даёшься,сколько же много «специалистов» на сайте… . Да,я полностью согласен наш мир очень жесток и несправедлив.НО,если даже вас посадить в судейство,да кто же вам даст объективно голосовать?Как скажут,так и будет.Поэтому в судейство ставят только «послушных» товарищей.Если президента США назначают,а не выбирают народом,что вообще говороить о Олимпии.По поводу первого места было давно уже ясно всем адекватномыслящим.Хит и Грин были оба в хорошей форме,но у первого в отличие от второго контракт с одной из самых известных фирм спортпита.А так как профессиональный ББ это бизнес,да именно БИЗНЕС(в нём уже давно пропали признаки спорта),поэтому результат олимпийского поединка был предрешён уже давно.

И самое что интересное,почитав множество коментов на тему прошедшей Олимпии,я сделал неутешительный вывод:многие из вас,кричащие о жестоком мире,сами же являются его яркими представителями.Сколько же злости и агрессии из-за како-то пендосовского шоу!!!Вот так как раз и организовывают толпу,на какой-то общей идеи,в которой конечно же соблюдены все нормы несправедливости,что есть повод идти крушить,избивать,убивать всё подряд что попадается на пути,сами того не ведая что творя.Также некоторые удивили своей спокойной реакцией,с большой долей толерантности.Видимо это и правда уже признак мудрости.Поэтому давайте проще относится к таким вещам и всемирной несправедливости в том числе.Только нервы потратим зря,а может и здоровье,а кто и жизнь.

P.S.Недавно был у знакомого в магазине спортпита,так чай пили,о жизни рассуждали… ,в моём присутствии было немного покупок,но купленные две банки фирмы Muscletech говорит о многом.Реклама всё-таки работает.Поэтому и первое место на нынешней Олимпии соответствует этой действительности-дяди из Muscletech нужно зарабатывать «на нас» дальше.:)

Ещё до начало звучание клавиш,у меня было предчувствие что скорей всего будет играть "лунную сонату" Бетховена... ,бац и правда.Что-то прям популярна стала это драматичная мелодия.

Sony Ericsson K750.Камерфон(2Мп),телефон легенда.

Да не чихнуть,а п....ть ,вот и напрягся.Он любитель этих воздушно-потоковых дел.

О щееееееееееет... , это же Кадиллак Эльдарадо 1960! Ретро роскошь.

Когда работал в тренажёрке инструктором,я часто всем говорил,что на тренировке должно быть,примерно,вот такое выражение лица,которое нам демонстрирует Alex973... .Большинство думали что это моё чувство юмора,шучу в общем(что кстати частенько делал),но в моём совете была большая доля правды,т.к. злость очень хороший помощник в выполнении того или иного упражнения.Парадоксально возрастает число повторений.

Возможно и отсюда была взята идея для будущего фильма "Детсадовский полицейский"

Оригинальное фото. Флавио ещё в руки колокольчик и на 1 сентября.

Неплохой зверинец у Сонбати.А у одного из ушастых,что посередине,даже бант... ,моднячий кэт,сказать нечего.

Блин,в детстве он таким супер-пупер качком для меня казался... .Но амбал.ру ломает стереотипы и детские в том числе.

Амбал.ру:"А у тебя ещё остались стереотипы?Тогда мы идём к вам.":)

По системе Курицына наверно качается... ,но стоит отметить,он превзошёл своего учителя.

Рул: "А вот ещё один анекдот... "

Арнольд Шварценеггер это бесспорно ВЫДАЮЩИЙСЯ личность.Три выдающийся промежутка в жизни:продуктивное выступление на сцене бодибилдинга(пропаганда,развитие,неоднократный Мр.Олимпия),блистательная кинокарьера(кумир боевиков 80-ых и 90-ых),политика(главный чиновник одного из самого лучшего штата Америки).И итог всего этого,это конечно неплохой сколоченный капитал.

Он даже в мою жизнь внёс коррективы,после просмотра его первого документального фильма.Из-за этого я и пришёл в мир бодибилдинга.Как говорится полюбил с первого взгляда этот интересный материал,под названием металл,который если правильно применить,делая возвратно-поступательные движения,можно стать счастливым обладателем мышечной массы.

Спасибо Арни-мотиватор,что ты был,есть и будешь.

Если Саша накинет 10-15 кг,вряд ли он сможет довести до такого же рельефа.Палка двух концов,как говорится.С одной стороны эстетика и красота,с другой стороны внушительный вид и некое приемущество в разборке.Поэтому золотая середина будет такова-ещё максимум 5 кг,а дальше будет только в ущерб,если мы говорим о натуральном бодибилдинге и о бодибилдинге в целом,т.е. что есть его цель.

Девушка из разряда "гламурный бодибилдинг"

Шо ца ке за пепелац?! Гляжу и не могу распознать. Хлопци кто поможе?

Чья туфля... ,хм,собственно!?!:)

А вроде как недавно было принято голубей выпускать... Новая эпоха-новые традиции, ничего не поделаешь.

На Кайнрата так освещение попало,что кажется что это не он,а его силуэт на картонке.