Комментарий к фото Крис Бамстед, Арнольд Шварценеггер Шварц все равно лучше него во много раз. Кто такои Шварц и кто Бамстед?
По заслугам можно судить. К тому же Бамст нечестно играет, устраняет недостатки хитрыми методами, Шварц устранял недостатки жратвои и сильнои качалкои с фармои, а Бамст, даже имя крутои арсенал, не может подтянуть отстающие места, использует всякие ухищрения от Валентино.
Да и по ногам и икрам Шварц тут его выносит и вдобавок это не пиковая форма Шварца, она как бы средне-сезонная, что-то между отдыхом и началом подготовки, на пике бы, Шварц его однои грудкои утопил.
Комментарий к новости "Крис Бамстед размышляет, стоит ли ему продолжать карьеру в бодибилдинге" Последнее правильно сказано. Плодить детеи в нищеи помоике, чтобы потом в случае чего, государство отправило их на убои или эксплуатировало рабами.
Жить надо так, чтобы сам был доволен и рад собои, а если с утра до вечера вкалывать ради детеи, это уже не жизнь.
Мне уже хватило собственного примера в нищете и без денег, а тут еще и обуза появится. К тому же не факт, что девушка/жена не наидет мужыга получше и побогаче, современные обычно так и делают, сам не раз сталкивался случаем друзеи/родственников, жить на минном поле, которое в любои момент рванет? Да ну его)
На Западе там у них с этим попроще гораздо, там спокоино можно, в этих загнивающих Европах ( как все говорят ).
Комментарий к пользователю denzel Особенно если учесть, что допинг сам не употребляет, тогда однозначно анкетные данные верные - бицуха 51 см и жим 200 кг))
Комментарий к Дик ДюБуа (Dick DuBois) А мне видится так: если ты не армрестлер, то нет необходимости специализации на предплечья. Они и так приличную нагрузку получают при накачке бицепсов и спины, а дальше всё зависит от генетики. Если ты "Росбо" или "Вайатор", то даже совсем не прикасаясь к штанге у тебя будут приличные предплечья, а если ты "Беклес" или "Гаспари", то хоть "убейся" на специализации, всё равно у не тренирующегося "Росбо" предплечья будут в 2 раза больше.
Комментарий к фото Ли Хейни А Ятс делал до отказа и минимум подходов, Прист пампил м много подходов делал, Нимрод Кинг кучу повторений делал (30-50, иногда до 100), а Декстер любил на бёдра, спину и грудь делать 4-6 повт., на плечи и руки 6-8 повт. ..............
У каждой методики есть куча своих поклонников. И все мы хорошо понимаем, что у профи методика не главный козырь, а основное "оружие" - химия и соответствующая генетика.
Что касается дрыща, который не хочет использовать химию, то по моему субъективному мнению, пампинг такому товарищу мало что даст, а по МакРоберту, где основной акцент делается на базу, цикличность нагрузки и нечастые тренировки, будет хоть какой-то результат. ИМХО.
Комментарий к пользователю midavchik Что бы сделать биц 43 качаться мал по малу не получится ... не мало усилий надо приложить . так что ты паря или гониш что у тебя 43 или ...
Комментарий к фото Мистер Олимпия 2022 года, Крис Бамстед Увы, "эстетичный коряга" - это феномен современного билда кроме открытой категории (там просто коряги).
Это когда потуги на эстетику с помощью пересушки и масел доводятся до абсурда. В итоге сцена забита "эстетами" с осиными талиями, огромными бедрами, пластиковыми дельтами и уродливыми нашпигованными бицепсами.
".....Формула роста мышц сама по себе проста. Вы должны то и дело задавать своим мышцам новые задания, в прямом смысле слова, все более тяжелые. Поскольку ваши рабочие веса делаются раз от раза все не подъемнее, мышцы вынуждены увеличивать свой поперечник. Дело в том, что сила мышц прямо пропорциональна этому самому поперечнику. (Такова главная аксиома мышечной физиологии.) Ну а если вес спортивных снарядов растет, то мышцам, понятно, требуется все больше сил, чтобы одолеть заданное число повторов в сетах. Мышцы прибавляют свою силу, и это автоматически означает прибавку мышечных объемов по причине вышеуказанной физиологической аксиомы. Однако многим культуристам одного повышения весовой нагрузки кажется мало...
Отзвуком прошлой эпохи в современном любительском спорте является безбрежное применение «отказа». Лишний раз напомним, что это такое.
С точки зрения тренера, это чисто технический термин, обозначающий патовое состояние спортсмена, как например, «клинч» в боксе. Если говорить о классической тренерской формулировке, то «отказ» - это неспособность культуриста выполнить очередное повторение технически верно. Огрехи техники изменяют анатомическую прицельность упражнения. Нагрузка «съезжает» с целевой мышцы или ее конкретного участка, а потому продолжение сета становится бессмысленным. Таким образом, «отказ» - это граница между эффективными и бесполезными повторами.
Однако большинство любителей понимает «отказ» иначе. Они делают повторы до полного мышечного истощения, позабыв про всякую технику, пока отягощение не вывалится у них из рук. В понимании любителей это и есть истинная борьба за мышечный рост. Повторяя ошибку прошлого, они полагают, будто рост мышц можно «купить» только ценой невероятного напряжения сил. При этом они даже не догадываются, что доводят до «клинча» вовсе не мышцы, а свою нервную систему. Как иначе, если наши мышцы подчиняются приказам психики? Чтобы мышцы сделали «невозможные» повторы, нужен экстремальный нервный посыл, и с этим физиологическим постулатом никто не будет спорить.
Между тем, сами «отказные» повторы мышцам не очень-то и нужны. Исключительная тяжесть таких повторов объясняется лишь тем, что большая часть мышечных волокон из-за усталости уже «выключена» из работы. В итоге на остаток волокон ложится совершенно несуразная силовая нагрузка. Избыток нагрузки не ведет к «взрыву» гипертрофии, как полагают дилетанты, зато субъективно ощущается, как крайне тяжелая, выматывающая работа. Но она, повторим, лишена смысла, как любое пустопорожнее занятие.
Услышав, что к цели ведет неуклонное повышение интенсивности тренинга, некоторые любители практикуют «отказы» в каждом сете каждого упражнения! Бесконтрольное применение неверно понимаемых «отказов» гарантированно ведет к стрессовому надлому психики, за которым объективно следует падение иммунитета и далее, безнадежная перетренированность.
Нужно уточнить, что «отказы» предполагает даже методическая система Джо Уайдера. Возьмем в качестве примера дроп-сеты. После «отказа» в последнем финальном сете упражнения нужно сбросить весовую нагрузку и сделать новый сет до «отказа». Однако в обоих случаях речь идет о правильном «техническом» мышечном «отказе», когда атлет осознанно обрывает сет, чтобы не допустить дальнейшего нарушения техники. Если сравнивать с «отказом» любителей, то грамотный атлет прекращает сет за одно, а то и за два повторения до того момента «ла оре фатале», когда отягощение выпадает из обессилевших рук.
Известным сторонником одного единственного «отказа» был и Майк Ментцер. Он создал особую методическую систему, которая предполагала выполнение в упражнении только одного «отказного» сета, правда, с чудовищным весом.
