Штефан Кинцль готовит Пола Унтерляйтнера к карьере в IFBB

В этом году помимо Уильяма Бонака, известный австрийский тренер по бодибилдингу Штефан Кинцль объявил о сотрудничестве с новым клиентом — Полом Унтерляйтнером. Пол Унтерляйтнер ещё в возрасте 20 лет он был одним из лучших спортсменов Австрии, а также успешно выступал на чемпионате Германии GNBF, где ему удалось завоевать признание ассоциации и профессиональный статус. Позже он перешел в NPC и здесь достиг высоких позиций на национальном уровне.

Будучи естественным спортсменом, он поставил перед собой амбициозную цель стать профессионалом IFBB, несмотря на очевидное конкурентное преимущество. Также он объявил о смене тренера. После нескольких лет сотрудничества с Йоханнесом Лукасом, который также оказал натуральному культуристу помощь, Унтерляйтнер теперь работает со Штефаном Кинцлем. Они уже встретились на своей первой тренировке груди в Вене и теперь задокументировали ее итоги на YouTube. Спустя более года спортсмен Rocka Nutrition снова предстал перед новым тренером, на этот раз в глубокое межсезонье.

Кинцль отметил, что Пол добился прогресса в ногах и груди. В целом, его форма хороша. Однако видео на канале Унтерляйтнера затронута проблема контроля мышц спины. На самом деле спина является слабым местом бодибилдера. Дело в том, что он не может постоянно сокращать широчайшие мышцы, особенно в позе "двойной бицепс". 

Они также говорили о целевом наборе веса в межсезонье. Пол Унтерляйтнер предсказывает, что в конечном итоге его вес составит от 109 до 110 кг – не предел для бодибилдера ростом 192 см. Несмотря на межсезонье, вегану изначально снизили запас энергии. В дни отдыха Пол стал потреблять 4300 калорий, что на целых 500 калорий ниже, чем раньше. Избыточный объем еды привел бы к дополнительному стрессу, которого тренер хочет избежать в будущем. Однако он увеличил количество белка: в дни отдыха оно теперь составляет 300 гр. В дни отдыха сокращаются углеводы. Штефан Кинцль выступает за высокую частоту приема пищи, особенно в отношении такого высокого и активного спортсмена, как Пол Унтерляйтнер. Он называет шесть приемов пищи в день абсолютным минимумом.

Натуральному бодибилдеру было дано задание попрактиковаться в управлении мышцами спины. Штефан также дает совет всей аудитории: плохой контроль мышц не только фатален при позировании, но и препятствует прогрессу в тренировках. Еще неизвестно, какого общего результата достигнет австрийский тандем. В видеоролике пока не делается никаких заявлений о конкретных планах соревнований.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.