Величайший и сильнейший бодибилдер Ронни Колеман продолжает делиться премудростями пауэрлифтинга

Тренируясь во Флориде, восьмикратный чемпион "Мистера Олимпия" Ронни Колеман заскучал по соревнованиям. Король бодибилдинга недавно делился некоторыми техниками и тренировками по пауэрлифтингу на YouTube со своим более чем 1,25 миллионом подписчиков. Колеман признался, что стал весить 130 килограммов благодаря более здоровому образу жизни и, конечно же, терапии стволовыми клетками. Увлеченный и пауэрлифтингом, Ронни делится знаниями с молодежью на своем популярном канале. Хотя Колеман известен своими успехами в бодибилдинге, легенда также оставила свой след в пауэрлифтинге. Его собственный рекорд в становой тяге составлял 800 фунтов/363 кг (2 повторения). "Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса, кроме меня", - поговаривал Ронни, будучи не только одним из величайших, но и одним из сильнейших бодибилдеров всех времен. Он всегда считал, что поднятие большого веса — лучший способ нарастить мышечную массу.

До того, как он выиграл свой первый титул "Мистер Олимпия" в 1998 году, Ронни ежегодно участвовал в соревнованиях Texas Deadlift Classic с 1991 по 1994 год. За четыре года лучшие показатели тяги варьировались от 695 фунтов/315 кг до 727,5 фунтов/330 кг. В 27 лет становая тяга достигала 725 фунтов 329 кг. Для сравнения Арнольд Шварценеггер поднимал 675 фунтов/306 кг в 20 лет на соревнованиях по пауэрлифтингу в 1968 году. За несколько недель до выхода на сцену "Мистера Олимпия" в 2000 году, тренировка Ронни была запечатлелена на видео в тренажерном зале Metrofle, а одет он был в майку и ботинки на толстой подошве. В тренировочном DVD Колеман выполнил становую тягу 755 фунтов/343 кг (4 повторения) и 800 фунтов/362,9 кг (2 повторения). Самые безумные идеи возникали прямо перед "Олимпией". В тренировочном видео, снятом перед "Олимпией" 2003 года 8-кратный чемпион хотел повторить свой рекорд в становой тяге ( 800 фунтов/ 362,9 кг в двух повторениях) в приседаниях. Неудивительно, что Ронни выиграл "Мистер Олимпия" 2003 года в супертяжелом весе (почти 300 фунтов/136 кг).

Во время фотосессии для журнала Flex в 2005 году Колеман присел на корточки с  весом 585 фунтов/265,3 кг в 10 повторениях. А в 2000 году он выполнил умопомрачительный присед со штангой на  груди с весом 585 фунтов/265,3 в четырех повторениях. 4 июля 2006 года, в 42 года, он присел со штангой на груди 495 фунтов/224,5 кг в  10 повторениях. В тренировочном видео 2000 года Колеман сделал  гакк-приседания с весом 780 фунтов/353,8 в восьми повторениях. В тренировочном видео 2003 года можно увидеть, как Колеман жмет 495 фунтов/224,5 кг в пяти повторениях. В обучающем видео 2000 года Ронни Колеман выполнил 12 повторений с гантелями весом 200 фунтов/90,7 кг. У восьмикратного "Мистера Олимпии" явно есть, чему поучиться, ведь он выходит за рамки бодибилдинга и не перестает удивлять своими достижениями в пауэрлифтинге.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.