Шон Кларида раскрыл секреты своего успеха

Уроженец Нью-Джерси Шон Кларида вошел в историю бодибилдинга, заняв первое место на "Мистере Олимпия" в "бодибилдинге до 212 фунтов" в Орландо, штат Флорида, в декабре 2020 года. Он стал третьим чемпионом с тех пор, как в 2012 году вес в дивизионе изменился с 202 до 212 фунтов.

Кларида известен своими последовательностью и упорством. Он вошел на сцену своей первой "Олимпии" в 2015 году и занял 16-е место. Но не сдался, а продолжал тренироваться и идти к цели. После семи побед в "Олимпии 212" Флекс Льюис решил взять перерыв, чтобы перейти в открытый бодибилдинг. В 2019 году Камаль Эль Гарньи одержал победу, а Кларида занял третье место. Затем, на "Мистере Олимпия" 2020 года, Кларида вышел на сцену в лучшей форме за всё время. За пять лет Кларида проделал огромную работу над собой. С ростом 5 футов 2 дюйма (158 см) он набрал около 10 кг чистой мышечной массы и стал настолько стройным, что его мускулы стали похожи на гранитные.

В недавнем интервью Шон Кларида поделился своими впечатлениями об "Олимпии" и о том, как он достиг такого прогресса. На своей первой "Олимпии" пять лет назад он весил 154 фунта (70 кг), а перед "Олимпией -2020" его вес составил 177 фунтов (80 кг). "Это просто вопрос последовательности. Ничего кардинального я не изменил. У меня есть отличные тренеры: Джон Мидоус (тренировки) и Мэтт Янсен (питание). С Джоном на тренировках акцент был сделан на областях, которые мне нужно улучшить, например, на груди и спине. Мэтт, поскольку я прогрессирую с каждым годом, просто продолжал давать мне все больше и больше еды. Это позволило мне увеличивать вес в тренажерном зале. Всё это привело к прогрессу", - утверждает Шон.

Шон рассказал также про тренировки в период пандемии. "В этом году из-за COVID у меня не было доступа к моему привычному тренажерному залу. У моего друга, Скотта Фэрлэмба, была личная студия для тренировок недалеко от моего дома. Поэтому он дал мне ключ во время карантина и сказал: "Ходи, когда хочешь"", - продолжил он. По его словам в студии не было тренажеров, только олдскульные штанги с гантелями. Так что я буквально все межсезонье работал только со штангой и гантелями. Мое тело просто выросло. Я набрал самый большой вес в межсезонье - 200 фунтов [91 кг]. Когда я вернулся в свой обычный тренажерный зал, я продолжал тренироваться так же. Поэтому, когда я сидел на диете, эти мускулы остались. Я продолжал выполнять становую тягу, жим лежа, жим на наклонной скамье и другие базовые упражнения. Я считаю, что именно это помогло мне добиться такого телосложения", - заключил Кларида.

Он приоткрыл завесу своей тайны. "Поклонники не видят, насколько это действительно сложно, например, вставать в четыре утра, чтобы сделать кардио или тренироваться. Они знают об этом, но не знают, как это делать, когда при дефиците калорий ты истощен и спишь всего несколько часов ночью, и мы даже задаемся вопросом, зачем мы это делаем. Затем мы понимаем, что делаем это, потому что хотим победить, и это временно. Это стоит того. Весь год я говорил себе: "Я могу быть Мистером Олимпия". Я говорил себе это каждый божий день, когда позировал, делал кардио. Размышления о победной речи помогли мне пройти через это", - поведал Шон.

Шон также рассказал о том, что вообще ему бы хотелось когда-нибудь выступить в открытом турнире. В этом году он планирует также с головой погрузится в бодибилдинг и добиться лучшего телосложения по сравнению с предыдущим годом. Есть области, которые ему бы хотелось улучшить, например, сделать спину более широкой, проработать грудь, подколенные сухожилия, а также икры. Шон гордится тем, что стал первым чемпионом из Нью-Джерси, так как в его штате никогда не было чемпиона "Олимпии". Он признает, что для него это был лучший год, даже несмотря на COVID, это был лучший год, и все сложилось идеально.

Опубликовано 04.02.2021

Шон Кларида (Shaun Clarida)
Оценить фото
     

Галерея фотографий. Фото 1 из 5
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5

Комментарии пользователей

+2
-1
Опубликовано D Stefano 4.02.2021 в 21:15

Сложный пудь Шона Клариды. О синтоле, вогнанном в это тельце, молчок

+1
-1
Опубликовано Давид 4.02.2021 в 22:06

Где у него там масло ?

+1
-1
Опубликовано Pioneer 4.02.2021 в 22:40

Везде: дельты, трицепсы, бицепсы, верх груди, латералки квадрика, голень

+2
-1
Опубликовано alex 13 4.02.2021 в 23:55

Если так просто, то почему наши не используют эту синтольную методу? Почему Брендон не может так просто увеличить ноги?

+1
-1
Опубликовано alex 13 5.02.2021 в 0:25

По ходу Угольников минусит)))

+3
-3
Опубликовано Pioneer 5.02.2021 в 1:15

Alex 13, а что сложного в синтоле? Это гораздо проще чем практически круглогодично шпиговать задницу фармой, пузо инсулином, а во все прочие свободные мг заливать гормоху. Курс синтола можно начать всего за 3 недели до соревнований, а уже через 2 недели после от него и след простынет! При этом представь преимущества: вот ты профик с сухой до костей рукой 50, проставил биц/триц и к началу сорев привез 2-3см на руку + пампинг за сценой еще 2-3см, и на сцене ты уже с рукой под ~56, а некоторые монстры делали и под 60 спокойно

Да, нужно знать как, куда и под каким углом его колоть, при правильном применении колоть нереально больно т.к. задача как бы "приподнять" мышцу, а следовательно иголку нужно завести максимально глубоко, но люди и не такое клали на алтарь своих желаний. Есть и побочки - иногда мышцу локально заливает и какой бы сухой ты не был сам, локально что-то может оставаться вода водой. Ну а то, что тупоголовый народ колет себе напрямую в мышцу получая отек и воспаление это не синтол, это бомжи дорвавшиеся до того о чем и понятия не имеют. Как говорит один мой хороший товарищ, выступающий классик, "если синтол видно - нужно менять тренера"

Брендон тоже нашпигован под завязку, скорее всего латералки и капли тоже проколоты, но ходят слухи что у него проблемы с нервами и судя по всему его ногам уже ничто и никогда не поможет

+2
-3
Опубликовано Pioneer 5.02.2021 в 1:26

И да, имейте ввиду, если своего мяса кот наплакал, то НИКОГДА и ни при каких обстоятельствах даже не думайте юзать синтол! Бабки на ветер! Синтол никогда не дает "массу", это всего лишь косметическая уловка и не более того! Плюс имейте ввиду, что круг приенения синтола довольно ограничен и колят его в основном доводя детали в мелкие группы мышц. Никогда синтол не даст вам конскую спину Ятса, никогда синтол не поможет вам сделать ляхи Платца и никогда и никакой синтол не сделает вашу грудку пекторалками Шварца!

+3
-2
Опубликовано ++ 5.02.2021 в 7:37

Pioneer, а что тогда дало массу бицухам Валентино, ну и местному Робе?

+2
-1
Опубликовано alex 13 5.02.2021 в 9:06

Pioneer, вот я и говорю, по твоим словам это просто очень, почему наши атлеты выглядят не как американские нынешние, а как американские 70-80х?

И почему ты решил, что синтол выводится за 2 недели!? Может ты про другое пишешь, не синтол?

+3
-1
Опубликовано alex 13 5.02.2021 в 9:08

Почему Декстер в своё время не синтол вколол в икры, а трансплантанты засунул?

+1
-2
Опубликовано Юрьевич 5.02.2021 в 20:36

Pioneer , весьма грамотно написал ? Прям руководство к действию .... Добавлю юзал эту хрень лучше топам ,когда "выбивается" из общей благоприятной темы небольшой нюанс : голень , дельты ... Это ,как правило, последний штрих ... До синтола нужно дорасти , иметь некую необходимость к этому . Удел топовых .. иначе случится смешно и уныло .

+0
-0
Опубликовано Юрьевич 5.02.2021 в 20:42

Знак вопроса вылез случайно ...

+2
-1
Опубликовано Pioneer 6.02.2021 в 0:49

++, с дуру можно и хер сломать, тем более если ты психически болен как Валентино. Ну колол он себе синтол ведрами и что? С тем же успехом он и сгущеное молоко мог себе колоть! Это как с ботоксом, миллионы барышень его себе колят и никто даже не замечает, но стоит одной дурочке влупить себе стакан ботокса в губы и показать ее по ящику как оказывается, что ботокс - это зло! К тому же подумай логически, если синтол для тебя только фрики с голубого экрана и интернета, которых наберется по всей планете с гулькин нос, то для кого барыги держат ОГРОМНЫЙ рынок сбыта и КУДА они продают синтол тысячами литров в год?

alex 13, потому что импланты проще и не нужно постоянно обслуживать? Просто он спалился как дурак и поставил себе в голени практически сиськи Памелы Андерсон, но после того как вытащил наверняка как и большинство подкалывал синтол ибо без него голеней не было бы от слова совсем. Но это мои предположения, что у него там в голове было одному богу известно, но даже этот случай наглядно показывает, что профи не гнушаться прибегать к ЛЮБЫМ методам для достижения результата.

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

Джейми Оффри и Джо Симан вспомнили, как им нелегко пришлось перед "Олимпией"
Пандемия чинила спортсменам массу неудобств, но всё же они нашли силы добраться до сцены "Олимпии". Джейми Оффри и Джо Симан рассказали, как им это удалось.
5.02.2021
Дэвид Левсли рассказал, как не попасть в сети мышечной дисморфии
Никогда не задумывались о том, что когда вас спрашивают "как дела", а в ответ слышат только "А что вы думаете о моих плечах?", - это может быть признаком мышечной дисморфии?
5.02.2021
Тренировки в "полевых условиях" не помешали достичь успеха Лу Ферриньо и Шону Клариде
Лу Ферриньо рассказал о том, как он открыл для себя бодибилдинг, и как ему пришлось сделать собственное оборудование, чтобы начать тренировки. А Шон Кларида рассказал, что в период пандемии делал базовые упражнения с "олдскульными" гантелями.
4.02.2021
Если бы Декстер Джексон вышел на "Олимпию" в той же форме, как на "Арнольд Классик", он бы поборолся за титул
Легенда бодибилдинга Декстер Джексон рассказал, что натолкнуло его на мысль об окончательном уходе из бодибилдинга, и при каких обстоятельствах он бы мог победить на "Мистере Олимпия-2020".
3.02.2021
Спортивный фестиваль Arnold Sports Festival Africa-2021 отложен
Спортивный фестиваль в Африке отложен на конец года. Точные даты будут сообщены позднее.
3.02.2021
Ник Тригили сообщил, что Мандус Бакл был исключен из IFBB и NPC
Ник Тригили обнародовал подробности скандала, из-за которого Мандус Бакл больше не имеет отношения к NPC/Pro League.
2.02.2021
© 2025 Амбал.Ру