Дэвид Хенри

Дэвид Хенри родился 24 февраля 1975 года в г. Аврора, Штат Колорадо, в армейском медицинском центре Фитцсиммонс. Родители Дэвида – военнослужащие. Отец – военный летчик, мать – сотрудник комиссариата базы ВВС. Детство Дэйва прошло в пригороде Сан-Антонио. С раннего детства Хенри увлекался легкой атлетикой, а к 17 годам начал бодибилдерские тренировки под впечатлением от фильма "Качая железо". Годом позже он уже выступил и победил на своих первых любительских соревнованиях, проводимых компанией "Muscle Tech". Впервые на серьезном турнире Дэвид выступил в 2001 году – это был "Нэйшнлз" (NPC), где он занял 11-е место в средней весовой категории. В 2002 году Хенри стал вторым на "Чемпионате США" и первым на "Нэйшнлз". Первым турниром в профессиональной лиге IFBB стал "Флорида Про" 2004 года, где Девид Хенри стал 10-м.

В 17 лет Дэвид начал заниматься по принципу "чем больше, тем лучше", однако это ему дало очень маленькую отдачу. "Я бы мог переносить эту ежедневную пытку, если бы видел прогресс, но его не было", вспоминает он. Далее были эксперименты с системой "Heavy Duty" Майка Ментцера. В отношении системы Ментцера Дейв в одном из интервью выразился так: "Все говорят, что им нравятся принципы Ментцера, но они предпочитают наблюдать, как это делают другие. Я сократил объем работы до одного подхода на каждую часть тела и хожу в спортзал только 3 дня в неделю. И я расту, как сумасшедший!". В основе тренинга Дэйва лежит работа с субмаксимальными весами в 4-6 повторениях на крупные группы мышц и в 8-10 повторениях на мелкие. В 2004 году Девид Хенри познакомился с Данте Труделем и начал практиковать его систему "Doggcrapp Training", которая также основана на работе с субмаксисальными весами. Основой системы является один сет с двумя промежуточными паузами в 15 вдохов-выдохов между ними, и последующая экстремальная растяжка мышечных волокон в течение 60-90 секунд для удлинения мышечных фасций. По словам самого Хенри, с июля 2004 года у него произошел самый большой мышечный рост. Но он подчеркивает, что эта система только для продвинутых атлетов, чей стаж не менее 6 лет непрерывного тренинга. Кстати, журнал "FLEX" включил Дэвида Хенри в ТОП-10 наиболее тяжело тренирующихся атлетов всех времен, поставив его на седьмую позицию.

Генетической особенностью Дэвида Хенри является низкий процент подкожного жира, что позволяет ему не особо ограничивать себя в диете. В межсезонье он по будним дням исключает утренний прием углеводов, в выходные ест без ограничений, в эти дни калорийность его рациона может подскочить до 7-10 тысяч ккал. Однако за 4 недели до соревнований Дэйв прекращает "пиршества" по выходным, а углеводы начинает варьировать: в один день может употребить большое их количество, во второй день — среднее, на третий день — минимальное. Причем, нет двух одинаковых дней и какой-либо системы в их чередовании. В межсезонье Хенри употребляет 350-400 грамм белка в день. В последние 4 недели перед турниром потребление белка плавно увеличивается.

В 2005 году Дэвид впервые принял участие в турнире "Мистер Олимпия" и сразу занял 1-е место в категории до 92 кг, и 14-е место в общем зачете. С этого момента вплоть до 2020 года он не пропускал ни одной "Олимпии", за исключением 2011 года, в этом году он не соревновался вообще. Перерыв был связан с его профессиональной деятельностью. Сержант Дэвид Хенри – диспетчер по вооружению ВВС США, в его обязанности входит комплектация вооружением боевых самолетов. В 2011 году в связи с интервенцией войск НАТО в Ливии, Дэвид принимал участие в операциях армии США. Хенри — единственный спортсмен, который удачно совместил карьеру профессионального культуриста со службой в вооруженных силах США. Армия обеспечивает его финансово и гарантирует пенсию, которой нет у профессиональных бодибилдеров. Специфика должности позволяет Дэйву отлучаться на соревнования и гостевые позирования. Однако служба имеет и свои минусы: Хенри приходилось выезжать в горячие точки, часто менять места проживания, пропускать соревнования, делать перерывы в тренировочном графике.

Хенри выиграл "Олимпию" 2008 года в бодибилдинге до 202 фунтов и занимал второе место на "Олимпиях" 2009, 2010, 2012 и 2013 годов. В период с 2013 по 2024 год бодибилдер принял участие в 34 турнирах, одержав победы на "Ирландия Про" и "Япония Про" в 2018 году, а также на шоу "Легион Спорт Фест Про" 2019 года.

В 2024 году Хенри завоевал бронзу на конкурсе "Тампа Про" и замкнул пятерку лидеров на "Японии Про" в категории "212". Предположительно, в сезоне 2025 года он примет участие в "Masters Olympia", где занял второе место в 2023 году. Сейчас бодибилдер проживает в городе Тусон, штат Аризона, где у него свой тренажерный зал.