Дориан Ятс

Если бы Ятс пампил, выглядел бы также, только с непорванными руками.

Вот это едва-ли ... именно система ВИТ и дала такой результат : Артур Джонс -основатель ВИТ ... Ментцер дал второе дыхание ... Рабочая проверенная (но трудная ) методика , дающая свои результаты ... Не был-бы Ятс таким Ятсом без ВИТ ... Естественно не ВИТом единым ... но основа таки именно она ...

То что заложено генетикой, плотность, форма мышц, никуда бы у него не делась от пампв, как и погресс, все эти системы, что вит, что памп на про работают одинкого, нужна была легенда, её придумали, новый герой, новая легенда. Тут просто кто как хочет, так и дро…, только школьник наверное поверит, что есть результативная методика, не зная всей сути про бб.

Коли больше, кидай дальше, жри и спи, а там как повезёт, вот пожалуй и вся суть современного про спорта, не только бб

Alex 13, т.е все методики , программы и усилия дают один результат , предполагаемый генетикой ?

" Коли больше, кидай дальше, жри ..." Кто с этими установками спорит ... просто колоть , кидать и жрать лучше не абы как ,а используя хоть какую-то пусть самую банальную методику ,программу , учитывающие личные особенности занимающегося ... Очевидно -же.

Ятс на пампе был бы целее, здоровее и неизвестно как скоро уступил свой трон. Системы ВИТ под чьей бы фамилией они не были дают результаты первые полгода-год, проверено многолетней практикой.

"Основные принципы по системе ВИТ заключаются в проведении редких ,тяжелых (1-2 раза в неделю) тренировках, когда все мышечные группы делятся на две части, например на первой тренировке выполняются грудь, ноги и икры, на второй — плечи, спина и руки, мышцы пресса можно делать на обоих тренировках. Упражнений на каждую мышечную группу выполняется не больше 2 — 3, рабочий подход только один (или два), не считая двух-трех разминочных подходов перед ним. Тренировочный вес в рабочем подходе используется тяжелый, для работы на силу, с применением форсированных повторений. Упражнения используются в основном базовые, с дополнениями тренажеров «Наутилус» — пулловеры для спины, тяги блоков — для спины, жимы в «Хаммере» — для мышц груди, жимы ногами в тренажере и гакк-машины, так же для мышц ног. Время тренировки не больше 45-60 минут, такая быстрота достигается за счет общего выполнения малого количества подходов. В свою очередь большая интенсивность тренировки достигается за счет малого времени отдыха между подходами в упражнениях. После 60 минут такого тренинга чувствуешь, что работал в зале пол дня!" Вполне всё верно ,логично и действенно ...особенно для натуралов и эктоморфов ...

Alex 13, т.е все методики , программы и усилия дают один результат , предполагаемый генетикой ?

Т9))), да Юрьевич)

Разговор про про естественно

Суть ВИТа раскочегарить гормоналку. У про есть методы поэффективнее.

Барс , таки верно ...

Про ВИТ свидетель умникам(особенно здешним))) https://youtu.be/TGM153qYHEQ

Https://youtu.be/Bpbt2ZgLkRU

Юрьевич, в теории ВИТ как по МакРоберту - короткие, нечастые и интенсивные тренировки

Давид , так это верно шибко ... особливо для натуралов трудно набирающих вес (эктоморфы и близкие к ним) ...