Фрэнк Зейн

Да эффектный вакуум только Зейн наверное показать..

у Арнольда вакуум покруче был на мой взгляд

Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса "Новая энциклопедия бодибилдинга". Привожу цитату из энциклопедии именно это начирканоЮ под этой фоты дословно:

Фрэнк Зейн в совершенстве владел этой позой, которая наилучшим образом выявляла развитие зубчатых мышц и позволяла ему доминировать над другими культуристами, выполнявшими разновидности "наиболее мускулистой" позы. Билл Перл тоже мастерски владел ею, но, если вы не обладаете таким типом телосложения, эта поза не для вас.

И вроде на моей памяти не было фоток с шварцом делающим вакуум на сцене...были в его энциклопедии в 3 книге в упражнениях для пресса...а чтобы он на сцене? да нет так что ни как лучше чем у Зейна, это факт

если не прав прошу скинуть хоть одно фото где шварц делает вакуум на сцене, быду весьма благодарен,

Вот фото: раз, два, три....первые попавшиеся вытянул.ПОВТОРЮСЬ!Это не было позой.В его случае это было грамотным использованием приема и не больше!

Вставлю своё сугубо личное мнение с вашего билдерского позволения. Если я всё верно помню, то вакуум Шварц практиковал, как отдельный тренинг мышц брюшного пресса. Ибо в тех позах на которые указал нам Робот-сгибальщик Арни втягивает мышцы пресса так эффективно, именно благодаря вышеупомянутому упражнению. А вот Зейн, на данном фото, показывает свою убойную ПОЗУ от которой на Оле захватывало у зрителей дух. Но само собой она была бы не возможна, если бы Фрэнк не владел техникой выполнения вакуума! Кстати Шон Рэй тоже не плохо показывал двойной бицепс спереди, где так же эффектно смотрелись втянутые мышцы брюшного пресса.

Ну чем не древняя статуя!

Камень!

Ну тут очень монументально выглядит, как "Атлант" прям.

Человек-статуя