Маркус Рул

Вот только так и можно раскачать плечи!!!!!

Не правда ваша!

У нас в зале есть наподобе таких , все их ' монстрами ' называют , примерно 46кг одна весит

Да здесь явно больше, чем 46 кг.. тут в районе 80 кг вес..

Ну хз , может это он на добивку делает , мы же не знаем , тем более че за металл в этих гантелях)

Это просто фотосессия.Пора привыкнуть.

Ну , может они вообще из аллюминия ))

Неподнял бы он их некогда!! пиар . по бокам держат.

Если он 230кг последний подход широким хватом под 45 градусов жим делает ,то это ему по плечу )

А если на то пошло , то не держит , а страхует)

Вот только так и можно не раскачать, а травмировать плечи навсегда и насовсем!

Если бы он боялся чёто травмировать или плохо понимал бы что делает то таким бы не стал.

Рул кстати реально безбашенный чел и само собой таким можно стать только без башни! Я про кол-во и частоту приёма витаминов, ну и соответственно про веса и сам тренинг.

Солидные гантельки, около 90 кг.

Рул любил выходить на малоповторку в последних сетах. Даже в разведениях в стороны до сотки фунтей доходил.

Вы о чем ребята? Видел видео, где он приседал с 210 кг штангой на 10 раз, так будто там все 300 кг. Сейчас ребята в залах приседают 220 кг на 10 раз. Он далеко не силовик. Он даже становую делал на пол амплитуды со стоек.