Последние сообщения на форуме

Надоела уже эта парочка Хит и Грин, лучше бы оба свалили...вот тогда реально интересно было бы наблюдать Олимпию. На счет Грина склоняюсь, что форму не сделал конкурентную, а поэтому решил технично слиться.

Кто что думает по поводу ситуации вокруг подписания контракта на участие в Олимпии Хищника Кая Грина? Думаю, что это всё не более чем спектакль

Дед,на спецзадании.Прибалтывает Каюшку,чтобы тот договор подписал

Без ДРИЩА скучно.Где ты,офицер могущественных спецслужб?

Тяж,даже не сомневаюсь:))Видимо,где-то в другом месте консультирует

Отлично

Но думаю был бы тут дрыщ получил бы кучу замечании

Кстати, идея - в бутылке из под пива спортпит носить на тренировку и на работу.

Fizkulturnik,это значит,мышцы забиваются даже при ходьбе

Ну БП уточнил же - на "несвежей" спине.

А вот что значит "заливает" спину, что аж терпеть приходится я, честно, не понял. В моем ограниченном понимании "залить" - это "раздуться от воды". Вероятно, есть и другое значение?

Ну и бред вы тут все написали . . . Мышцы должны приносить радость и легкость . . . Пробежать утром километр, чтобы не опоздать в институт, и не запыхкатся, пронести тяжелые кульки через весь район и т.д. А масса зачем надо если это не функционально? Также, зачем жать 160 кг, если это не твоя профессия, и испытывать страшные боли в плечах? Не проще ли делать отжимания, подтягивания и бегать кроссы, при этом оставаясь здоровым?

Свободно вытянул, как Пептид

Подготовка к соревнованиям идет свои чередом.Сегодня на "несвежей" спине потянул "классикой" 285 кг.теперь отдых от становой не менее двух недель.Самочувствие хорошее,вес 113,5 кг.Сильно заливает спину,приходится терпеть

Remm1:,а питаться и работать одновременно не пробовал?)

Я так делаю постоянно.

Первый день все пялятся, на второй привыкают)

Таким макаром 8 раз в день питаюсь без проблем!

Борис он хочет чистую мышцу)) ща она у не го грязная

Калькулятором калорий на сайте рассчитай. Может быть, оно поможет.

Да нормальный вес для такого возраста и роста

Проще если ты напишешь что ешь в течении дня по часам

Пока играешь в баскетбол массы не будет

Здравствуйте, дорогие культуристы. Я начал заниматься в зале пол года назад в 16 лет. Сейчас мне 17 и я решил составить район питания так, что бы сбалансированно питаться для набора чистой мышечной массы. У меня несколько вопросов :

Сколько белков, углеводов и жиров в день в граммах и процентном соотношение ( понимаю, что организмы у всех разные, но хотя бы примерно, что бы знать от чего плясать )

Сколько раз в день питаться оптимально ?

Тренировка между обедом и ужином ?

Считается ли 2-ух часовая тренировка баскетболом кардио ?

Если считается, хватит ли 4 часов в неделю баскета, как кардио?

Мне 17 лет, вес 78,5 кг, рост 184 см.

Нет не блевал, а просто тошнило! И на вкус он был горький!

Нормальный креатин - нормально работает. На вкус он безвкусный, плохо растворяется в воде, не сразу. Креатин как раз хорошо использовать месяц-полтора между курсами силу и обьем он дает, минус да - лицо заливается немного, может вызывать небольшую мутату редко, но что бы блевать 2 часа, думаю у тебя хреновый продукт или несовместимость.

Желудок проверял, работает на ура! Только с кровью не в порядке.

Креатин может диспептические расстройства вызывать,но до такой степени...кстати.ЖКТ проверь,возможно в этом причина твоей худобы

Креатин бесполезный и притом ещё ломает почти все органы! Пил креатин "Формула Тренера" меня после выпитого от него тошнило так что даже не мог час два с постели встать. Вывод креатин вообще лучше не пить!

Да не, с желудком всё нормально. Это я так, для общего развития спросил. У меня в другом проблема - во времени на сон. И так его не хватает, если ещё и просыпаться буду, то совсем печалька...