Последние сообщения на форуме

Не то показывает

Привет. Можно поесть после тренировки,главное чтобы соблюдалось основное правило-тратить калорий больше,чем получаешь.Ну а для этого так же можно использовать дробное питание и подсчет каллорий . А так же регулярное кардио. Успехов,у тебя получится)

А вон ты на что намекаешь))) хорошо, приму к сведению

да, надо бы замутить как-нибудь еще видос или фотосет, руки все никак не доходят...(

Мда уж, а еще ведь кризис... как-то все не слишком оптимистично, к сожалению.

Хочу забиться, но никак не могу определиться с тем, с чем готов ходить всю жизнь. Все слишком изменчиво

Конечно, тренировки в режиме спортивной подготовки надо отменить, но занятия с весами вполне можно оставить.

Повторюсь, если нет осложнений, то занятия физкультурой наоборот улучшают состояние. Если женщина до этого занималась пауэрлифтингом, то можно продолжать, только скорректировать тренировки индивидуально. Уменьшить веса где важно, в частности присед, жим платформы ногами. Конечно, показатели пойдут вниз, но легче будет потом вернуться, да и занятия полезны для ребенка в том числе, улучшается кровообращение, уменьшаются отеки и т.д.

Не надо допускать, чтобы организм работал в режиме нехватки кислорода - не делать много повторов в быстром темпе. Отдыхать подольше между подходами. Я делала 8-10 повторов в подходе.

Аналогично не думаю, что можно работать с большими и максимальными весами на ноги и низ спины.

Не рекомендуется перегрев (но я даже в сауну ходила, только не очень жаркую).

Не рекомендуется все, где есть вибрация - виброплатформа, мотоцикл, велосипед. Хотя на занятия по сайклингу я ходила.

Пресс не советую делать по той причине, что живот растет и мышцы привыкают выходить вперед за брюшную полость - сложно потом убрать живот.

Ну я и предполагал, что фотограф фоткать должен, наподобие видеоролика про жимовиков.

Это девушке к врачу надо с гормональным фоном

Я ногу потянул как-то, потом две недели не мог заниматься, но ничего оклемался

Ну себе бы точно не стал бы делать. А на других как-то всё равно

Я пришел за друзьями, ну а потом втянулся и так и остался

Привести себя в хорошую спортивную форму можно если именно это надо

))) на самом деле не люблю фоткаться в процессе трени - сделал подход, побежал к зеркалу с телефоном))) выглядит смешно и потом здорово отвлекает от процесса...только если с фотографом

Белоснежка, желательно было бы тогда сразу выложить фотки "на пампе" тех мышц (групп мышц), которые Вы упомянули в разрезе последней тренировки :-)))

Ахах скорее всего)))

Только там все гораздо прозаичнее и стандартнее - просто без фото) посидела-поразмышляла, скушала принесенную шефом мороженку, и подумала себе - какое-то малолетко, ну его на фиг))) не у всех же мне вызывать восхищение, другие эмоции тоже есть по видимому

и поехала на треню, качать сисяндры и бицепс кстати, получилось пожать 40 кг на 6 раз на два подхода так что иногда злящий фактор даже на пользу))) пишите еще

Белоснежка, предположу, что автор "оскорбительных" высказываний в Ваш адрес должен выглядеть примерно так

http://image.stirileprotv.ro/media/images/680xX/Sep2011/60760638.jpg

Воды чистой пить как можно больше, пить крепкий кофе перед тренировкой. Принимать рыбий жир. Обратить внимание на дневной каллораж (можно попробовать урезать,пока вес не сдвинется), больше белка, меньше углей. Жиры по минимуму.

Норм такая дрыщара

Сталкер, меня дрыщарой обозвааалиии и сказали прекратить демонстрировать свои кости

Всё. Пойду повешусь теперь жизнь совершенно беспросветна. И даже печеньку нельзя - углеводы были вчера...

Кто обидел Белоснежку?

Ок, спасибо, Петрович! Как всегда оперативен :) буду знать! если что, воспользуюсь...

В личных сообщениях есть красный конверт,кликни на него.Потом изложи свою проблему администрации сайта

Ребятки, добрый день! А как возможно пожаловаться на пользователя = заблокировать? (ну, чтобы в ЛС не писали всякой фигни....)