Отдыхать между подходами пока дыхание ни придет в норму, не надо загонять себя множеством подходов с большим весом, значительно лучше будет сделать пару подходов разминки и два-три подхода с весом порядка 80-90%, следите за питанием, отдыхом и сном.
Роман, замечание верное. Проблема есть. Фотографий слишком много, одним нравится одно, другим другое. Вернее даже так - иногда хочется просто красивых фотографий, а иногда требуется найти именно фото с соревнований, чтобы посмотреть, кто, как и почему выиграл или проиграл...
Сейчас отчасти эта проблема решается:
Во-первых, сортировкой фотографий. Фото мы стараемся группировать тематически, по турнирам, по годам (когда их можно определить).
Во-вторых, и в анкете спортсмена и на страничке соревнований есть ссылка "галерея фотографий", где можно не листая фото по одной просмотреть сразу 35 штук на странице, и перейти на нужную. Есть в той же галерее фильтры, позволяющие быстро найти искомое.
Будем думать дальше, как ещё улучшить просмотр. Наверное введём ленту быстрого просмотра, которую можно будет листать мышкой...
Вот я конечно все понимаю, конкурс и все такое, но я думаю не стоит все таки выкладывать все фотки которые были найдены на просторах интернета, чем то они все равно должны отличаться от других. Т.к. начинает появляться очень много однотипных фотографий на которые скучновато смотерть. Это я не конкретно к этой фотке или к ЛитлМану в частности, это я в общем.
Или на крайняк, что бы по каждому спорстмену отдельно два раздела было, мол один раздел фотосессии и другие, а другой раздел - соревнования(куда помещаны все фотки такого типа которые представленные выше). Т.к. не знаю как для других, но для меня очень муторно смотреть фотки такого плана, учитывая то что их по порядку смотреть надо и предпочитаю я больше фотки с различных фотосессии или аля "мышцы в домашних условиях". Просьба к Амбалу кстати говоря.
Я вообще привык заниматся под радио на небольшой громкости..чисто чтобы над ухом что то играло и не мешало сосредоточится на тренировке. А как некоторые считают, что определенная музыка типа рока стимулирует к занятиям, я не согласен..лично Я...
Опишу все без мата! Я считаю крайне неудачно начинать пичкать в себя то о чем совсем не знаешь (судя по твоему вопросу). Ну раз уж ты его задал, то отвечу кратко - у 90-100% человек принимающих тестостерон активно растут волосы, по всему телу, т.к. это мужской гормон который выробатывается организмом жучнины и благодаря которому происходить половое созревание, ну это если быть в кратце, так что ничего страшного в росте волос нету, было бы хуже если бы они выпадать начали как это нередко случается. И мой тебе совет, в следующий раз лучше хорошо изучи то что будешь принимать. Удачи.
Купил тестостерон по данному адресу: ... Где-то спустя месяц после применения стали сильно и много расти волосы на руках, ногах и грудной области (что меня не очень-то прикалывает). Не сталкивался ли кто-нибудь с такой проблемой? Или это только мне такой тестостерон достался? И вообще что делать в этой ситуации? Бросать или продолжать? Был бы очень признателен за дельный совет…
MineHertz, если напишешь мне в личку, под каким ником ты писал и если можно будет понять, что это писал действительно ты, то можно будет сообщения перевесить на тебя зарегистрированного. А если там указан "левый" е-мейл и будут сомнения, что это твои сообщения, то нет.
Итак, дорогие друзья, мы начинаем наш первый конкурс-розыгрыш призов от Амбал.ру для наших дорогих и самых активных пользователей. Этот розыгрыш пилотный. Мы хотим обкатать на нём некоторые идеи и технологии, понять ваш интерес и отношение к нему. Возможно, что-то пойдет не так как хотелось бы, кому-то покажутся несправедливыми или неправильными условия, наверняка кто-то будет недоволен победителем...
Я прошу вас высказывать свои замечания и предложения здесь на форуме. Мы постараемся учесть их в этот или в следующий раз, который обязательно будет.
В любом случае, заверяю всех, кто уже принимает участие в розыгрыше или собирается это сделать: розыгрыш абсолютно честный, победитель будет выбран случайным образом и он действительно получит наши призы (если захочет сообщить свои контактные данные). Любой может принять участие в конкурсе и любой может выиграть. Присоединяйтесь!
Жим лёжа 4*12-6 (через тренировку жим под наклоном вверх)
Отжимания на брусьях 4*16-12 (с весом)
Жим льожа уским хватом 4*12-8
Поочерьодные подйомы на носок одной ногой з гантелей в руке 4*мах
Подйом ног на турнике (пресс) 4*мах
2 день
Подтягивание широким хватом 4*16-12(з весом)
Становая тяга с согнутых ного 4*15-12 (через тренировку Т-тяга)
Жим штанги из-за головы 4*12-6(через тренировку жим станги с подйомом от пола)4*12-8
Подйом штантина бицепс 4*12-8
Скручивание на пресс 4*мах
+ до всево сказаново постояное (два раза в месяц, можна каждую неделю смотреть взависимости от приодоления предыдушчего веса) набавления веса на штангу (нада иметь блины хотя бы 1,25)+ питание + отдых + тренировок 2 раз в неделю хватит целиком.
не надо загонять себя множеством подходов с большим весом, значительно лучше будет сделать пару подходов разминки и два-три подхода с весом порядка 80-90%
, следите за питанием, отдыхом и сном.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
