Последние сообщения на форуме

именно так как написал LittleMan я и занимаюсь-удобно и веса растут

не в упражнении дело,а в том как и в каких дозировках ты его делаешь и смотря какие цели приследуешь

действительно.многоповторным тренингом увлекаться не нужно.был у меня журнал вейдера в самом начале.и занимался я 4раза в неделю и делал много повторений.и че?почти год типа качался-все впустую.только утомился ужасно .ниче нигде почти не набрал.

при чем здесь какая то гармония? базовые упражнения и полноценное питание.тогда будут расти и грудные и все остальные...но качать только грудные,не тренируя других мышцы-это неправильно...так же как к примеру качать только руки....если слабы плечи или спина или трицепс-много жать не сможешь и значит хороших грудных не будет

бицепс начал расти когда начал его тренировать раз в неделю и то после тяги в наклоне на широчайшие.делаю 3-4 подхода подтягиваний обратным узким хватом.вес и повторения от4 до 10 в зависимости от тренировки.а работа с грифом меня не удовлетворяет.загружается лишь только мышца-брахиалис.которая итак работает во многих упражнениях.

Помню как мне в руки попал первый журнал посвященный ББ, а именно muscle & fitness, какими я шокироваными глазами смотрел на Колемана и других спортсменов, какими же они мне монстрами и перекачами казались. В итоге годы взяли свое))) и сейчас даже моя девушка совершенно спокойно относится к фоткам и видео про качков)))Дело привычки короче.

Кошмар...Действительно, монстр... Наверное, его девушке не страшно, в процессе к изменениям привыкаешь и не замечаешь уродства.

Я сгоняю жир и параллельно наращиваю массу(пытаюсь). Вес уже долго стоит, объемы талии и бедер при этом сильно уменьшаются, а вот бицепс в расслабленном и сокращенном состоянии прибавил полтора см. Да и вся такая мускулисто-рельефная стала. Так что не надо надо мной посмеиваться!

Ронни круче Катлера ,был !причём я не фанат ни Ронни , ни Катлера ! Да они большие ,да они имеют титул Мистера Олимпия , но мне больше другие формы и пропорции нравятся

Я, между прочим, не спрашивала к чему тот или иной симптом! Я и так это знала, я спрашивала про спортивные витамины! Но все равно спасибо всем за пожелания выздоровления!

Не устают )) ? Возьми штангу с твоим весом (собственным) и сделай 3 сета по 20 раз (для РАЗОГРЕВА),думаю с тебя этого хватит !

А ты сам что именно делаешь?

Без обид, но просто может быть дело в том что пока нечему уставать то . . . У меня знакомый чел тоже никогда плечи не чуствовал практически, хотя росли они у него более чем хорошо

подскажите упражнение на грудь...делаю все что читал слышал, о ни чувствую напряжения мышц груди..не устают(((

Выглядит лучше Бренча, на порядок пропорциональнее, но вот сможет ли он его обойти в общем зачете, хотелось бы надеятся.

вот спс!хотябы 1 ответил...а то начал 1 что то против,а другой его подхватил из уважения к нему(типа)

Я еще в них не нуждаюсь, мне помогает диета и тренировки.

Что-то как-то непропорционально кажется. Может ракурс такой? Или-действительно показалось...

Да,присоединяюсь к пожеланиям скорейшего выздоровления. А...яблочки-видимо "гадостью всякой"поливали...

LittleMan, а какие жиросжигатели рекомендуешь? А сам пробовал? Карнитин вот, ИМХО, просто никакого эффекта не дает. Пробовал другие препараты (в основном травка всякая) - особого эффекта не заметил. Только от препаратов, подавляющих аппетит есть эффект, да и то временный.

И выздоравливай, конечно же

А если пятка чешется, это дефицит чего?

Ты все испытываешь качковую братию на признаки интеллекта?Настолько тебя удивили его проблески?Это не прилично, завязывай.

Человек с редуцирующей программой (и вы вновь не ослышались) советуется на полуживом форуме о том, как бороться с авитаминозом.

Не смешно

Недавно встретил на чемпионате области старинного приятеля, который на старости лет полез на сцену. Между прочим он сообщил, что на подготовку потратил около 15 тыс. зелени. На вопрос: "На что собственно??!!" важно ответил: "Если я тебе начну рассказывать, то мы до ночи не закончим." Ну я этот ответ понял как "Отстань" и отстал.

А вопрос таки остался. Если фармподдержка в межсезонье понятна - в зависимости от "религиозных убеждений" каждый колет что может достать, то что нужно для вхождения в хорошую форму в плане рельефа? Сколько денег тратится на это?

Упакован и просушен по самые помидоры, не подкопаться.

Разве что, симпатии у меня другие

Главные соперники начала и середины двухтысячных.Их, как раз, можно сравнивать как никого другого.Или точнее...просто объяснить парню, почему Ронни Катлера рвет на тряпье, гы.