Я очень хорошо понимаю эту разницу, поэтому и интересуюсь твоими +50. Если это +50 крутых мышц, то я завтра бросаю работу и иду к тебе в ученики.
Далековато будет от Щелково ехать)))
короче, во избежание флуда добавил фото в свой профиль. годичное фото, другого с частичной обнаженкой нет)) до выступлений далеко мне, но для ношения брюк 46-48 размера сойдет)))
Цитата, Homer (18.05.11 09:32)
У меня просто история похожая. рост 182. За 4 года тренировок + 30 кг массы. Но будучи изначально уверенным, что я чистый эктоморф и перебор с массой мне никак не грозит, по своей глупости повесил на себя 10-15 лишних кг, от чем сейчас очень сожалею и пытаюсь бороться.
моя проблема была в чрезмерном употреблении пива, что разложило с годами мышцы на жиры, больше года я приходил в более-менее какую-то форму, хотя и до сих пор, почти 2 года спустя как вернулся в строй, не устранил все последствия длительного запоя)))
А лишнее 10-15 кг согнать можно, процедуры тебе известны.
Цитата, Боевой (18.05.11 08:58) я набрал обычного нормального веса, какой мог набрать эктоморф - т.е. минимум жира.
Мне кажется, что ты сильно заблуждаешься. Эктоморф может набрать любой вес и если ставить такую задачу, "заплыть" он может достаточно легко.
Цитата, Боевой (18.05.11 08:58)
И при том, смотри между строк и проводи дифференцацию между фразой "красавец" и "100 кг массой"...
Я очень хорошо понимаю эту разницу, поэтому и интересуюсь твоими +50. Если это +50 крутых мышц, то я завтра бросаю работу и иду к тебе в ученики. А если это +10 мышц, а остальное на пузе висит, тогда я не понимаю твоих мечт про 115. Я бы на твоем месте мечтал о -40.
У меня просто история похожая. рост 182. За 4 года тренировок + 30 кг массы. Но будучи изначально уверенным, что я чистый эктоморф и перебор с массой мне никак не грозит, по своей глупости повесил на себя 10-15 лишних кг, от чем сейчас очень сожалею и пытаюсь бороться.
Mine Hertz, я набрал обычного нормального веса, какой мог набрать эктоморф - т.е. минимум жира. Да, с годами процентов 20 от набранных 50 кг перешло в жирок, с которыми сейчас и борюсь. Плюс. Не путай СВОЙ вес и вес набранный с фармой или же с тем же питанием, гейнерами. Это абсолютно разные вещи.
Со мной тренируется парень лет 20-22, поглощающий гейнеры и креатин, при его весе в 76-78 кг. и таком же росте, он выглядит намного-намного массивней меня, за счет раздутых водой и кислородом мышц, хотя я в среднем на 17-22 кг тяжелее него. Но вот он забросил тренировки из-за учебы и работы, прошел месяц, в весе он не потерял, но завязав с гейнером здорово сдал в объемах и теперь точно визуально оправдывает свою весовую, а то выглядел на 110-120 кг.
Я это к тому, что со спорт.питанием и добавками, люди, при этом же весе, выглядят намного массивнее. Я же питаться начал только сейчас, когда пошел на сброс веса, дабы не пожечь массу. Посмотрим что будет дальше.
И при том, смотри между строк и проводи дифференцацию между фразой "красавец" и "100 кг массой", для большинства человечества, последнее скорее выглядит не столь красиво, если не отталкивающе. Можно выглядеть красиво, стройно и подтянуто при хорошем весе за 80 кг., а можно передвигать куски мяса, а не конечности, а-ля Ронни и весить при это за 100+.
Вещи разные, не стоит на них смотреть с позиции только тяжелоатлета.
Цитата, После разрыва с женой Арнольд рассказал, что у него был роман с женщиной, которая 20 лет проработала в его доме в Лос-Анджелесе и уволилась только в начале этого года.
Незаконнорожденному ребенку Шварценеггера в этом году исполнилось десять.
Я вот тоже так считаю что лучше тренировками ! предлогают многие купить там всякие жирожигатели . какоето недоверие к этим всяким таблеткам . незнаю ..???
Deff, я про химию вот в каком разрезе спрашивал. Мне 36, и стоит задача только избавится от жира, которого не то чтобы очень много, но очень мешает. Нужно скинуть всего то около 10-ти кг (сейчас вешу 94-95 кг при росте 182). Низкоуглеводные диеты (правда не очень жестокие) не помогают. Такое впечатление, что организм просто приспосабливается и начинает экономить калории, так что на урезанном пайке + доп. протеин спокойно поддерживается тот же вес. Пробовал нестероидные жиросжигатели Thermonex, например. Нуль эффекта.
Вопрос ставлю конкретно: твоё мнение, без стероидов на одной жесткой диете и аэробике можно сжечь жир? В твоём "курсе" стероиды нужны чтобы сохранить/набрать мышечную массу, или к сушке они имеют отношение?
Распиши, пожалуйста, что для чего ты употреблял, включая аминки. И сколько раз в неделю тренировки?
Спасибо!
P.S. Просто результат твой кажется фантастикой. 36 кг за полгода - это что-то невероятное.
Болезнь Осгуд-Шляттера - это нарушение в области колена (на передней поверхности), где большое сухожилие подколенной чашечки (пателлярное сухожилие) прикрепляется к кости голени. Состояние характеризуется локализованной болью. Болезнь Осгуд-Шляттера преимущественно наблюдается у мальчиков-подростков. Считается, что давление на кость от сухожилия, тянущегося во время физической активности, ведет к появлению симптомов болезни Осгуд-Шляттера.
Симптомы болезни Осгуд-Шляттера
Считается, что болезнь Осгуд-Шляттера частично происходит из-за повторяющегося тянущего давления сухожилия подколенной чашечки, отходящего от мощных мышц передней части бедра. Давление во время натяжения может вызвать местную боль, воспаление, отек и изменения сухожилия, что видно на рентгеновских снимках.
Как диагностируется болезнь Осгуд-Шляттера?
Болезнь Осгуд-Шляттера может быть диагностирована клинически, основываясь на типичных симптомах и находках при медицинском обследовании. Иногда проводится рентгеновское исследование для того, чтобы документировать изменения на месте присоединения сухожилия подколенной чашечки (пателлярного сухожилия).
Лечение и прогноз болезни Осгуд-Шляттера
Пациентам с болезнью Осгуд-Шляттера могут помочь противовоспалительные и обезболивающие препараты, лед и покой. Болезнь Осгуд-Шляттера обычно проходит со временем (спустя месяцы или годы после остановки нормального роста кости). У некоторых взрослых, которые перенесли болезнь Осгуд-Шляттера остаются «шишковидные» изменения на передней части колена.
для справки: у меня уже лет 6 и чет не проходит и все время болит
Ребят, беда! после очередной тренировки ног правое колено жууутко болит елси немного присаживаюсь. это я так понимаю обострение болезни Осгуда Шляттера, которая у меня имеется, никто не вкурсе как можно придти в норму не бросая полностью занятия. дону колоть каждый раз тож не вариант, 6 ампул=1200р((((((((((((((
Я не планирую выступать, а химка вот зачем: мне 38 лет процес выработки тестестерона уменьшен, обмен веществ нарушен, так вот так вот в моем случае ни диета ни что другое не поможет, я над собой год без химки измывался, а массу я намеренно сжог чтоб ускорить прогресс сжигания жира, следующий курс будет на сухую массу, тест+прима-станаза чтоб вернуть бицепс-49, бедро-69, а талию оставить 82, масса это не проблемма. Так вот по поводу химки если в меру , то она не опаснее бухла а даже полезнее, но употреблять ее можно (если не профи) после 30 когда полностью сформирован, а выроботка тестестерона уменьшается. Можете воспользоваться гормошкой (она вообще не имеет боков, но дорого)
Диета: каждую неделю уменьшаешь углеводы категорически нет - сахар, мучное. Соль уменьшаем, солим все но совсем чуть чтоб глотать, после 18,19-00 только творог обезжиренный, на ночь кефир 1%, добавляем белка (мясо без жира). Аминокислоты, витамины (Я пил Super Amino Complex фирма VitaLife, витамины Hi-vites фирмы Performens). Будут вопросы спрашивайте.
Просто хотелось понять, 50 кг чего ты набрал. 50 кг мышц при твоем росте это много. Очень много. Этого уже достаточно чтобы выступать на серьёзном уровне. А 50 кг того, что обычно набирается вместо мышц... Ну дык и хвастать тут нечем тогда. И мечты о 115 кг тогда вообще непонятны.
Я жалею, что бросал тренировки на такой долгий период времени и что не потреблял пищевых добавок, но НЕ жалею о том, что не баловался фармой. В общем-то да, этого мало, было бы ништяк весить сейчас за 110-115 кг.
Впрочем при своих, сидяших на малоуглеводной диете, 87 кг. (уже) - чувствую себя просто отлично, значит был излишек, раз стал себя чувствовать лучше.
ЗЫ: а насчет фоток скажу одно, выкладывать их на ресурсе где кругом одни мужики... ну хрен его знает, кому я тут интересен, женщин-то немного)))
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
ето классно марс баунти пикник или плитка шоколада с орехами мммммм !!!
50 кг мышц при твоем росте это много. Очень много. Этого уже достаточно чтобы выступать на серьёзном уровне. А 50 кг того, что обычно набирается вместо мышц... Ну дык и хвастать тут нечем тогда. И мечты о 115 кг тогда вообще непонятны. 
