Последние сообщения на форуме

Как я сам понял, новые правила вступают в силу с 2012 года, следовательно оставшиеся турниры 2011 года не будут затронуты новыми правилами, и квалификацию должны получить первые три финалиста.

LittleMan, возник такой вопрос: на предстояшем европейском АК кто получит квалю, победитель только или призеры тоже? Чуть ранее ты писал: "Квалификацию получают первые три участника, и у Сергея нет шансов её получить, как это не печально."

IFBB изменила правила квалификации на Mr.Olympia. Если раньше принять участие в Олимпии могли спортсмены занявшие с первого по шестое места на предыдущей Олимпии и Арнольд Классик, то теперь заветную квалификацию приносят только первые четыре места на турнире в Лас-Вегасе и лишь первые три на турнире в Коламбусе. Еще строже будет проходить отбор на рядовых ПРО-шоу. На «Нью-Йорк Про» заветный пропуск получат победитель и серебряный призер, а на остальных турнирах только победитель. В случае если чемпион уже имеет квалификацию, то вице-чемпиону она автоматически не переходит, что пробиться на Олимпию, ему придется становиться первым на следующем квалификационном турнире. Если, в силу новых правил, на Олимпии не будет добрано должное количество участников, IFBB оставляет за собой право пригласить на турнир любого спортсмена, кто по их авторитетному мнению достоин участия в турнире.

К таким мерам функционеры IFBB пришли после того когда посчитали расходы на рекордное количество участников принимавших участие в Олимпии этого года. Изменения должны положительно повлиять на авторитет Олимпии, ведь теперь к участию будут допускаться действительно лучшие из лучших. Но насколько это нововведение сможет утяжелить жизнь российских профи? "Очень правильное решение, считаю, что бы принимать участие в Олимпии спортсмен должен быть чемпионом Pro-турнира, а не призером, - не боится нововведения Владимир Сизов, - столько не понятных атлетов за последние годы принимали участия в Олимпии, что просто смешно, да и четырехчасовая программа - это чересчур затянуто на мой взгляд. Я за такое нововведение!"

Замечательно! Логика у ИФББ наконец начинает проглядываться. На АК и Оле все мы знаем, как первая тройка сильнейшие билдеры планеты, а остальные пусть стараются. Вольф, например, пусть вырывает квалю где хочет и это справедливо. На проходных соревах иногда и на победителя смотреть не хочется, что уж про места ниже говорить. А кто интересен, тех по приглашению. Теперь действительно будет видеть на подиуме лучших, а не сборную солянку.

Само собой, торопиться то некуда!

Распознал обман MineHertz, я лишь отыскал газету, и хотелось бы посоветовать на будущее - Не обманывайте нас, потому что в первую очередь, вы обманываете себя!

ну захотел он победить. Для победы все способы хороши. Только от всевидящего ока LittleManа такие способы не прокатят

А я ведь тоже "купился".. Блин, действительно нехорошо. И это даже хуже обмана, это - плагиат. Черный список пользователей сайта пополняется. Скоро он станет уже толще белого списка. Жаль.

Как не хорошо обманывать... АиФ

В приeмaх гeйнeров и протeинов сущeствуeт тaкой вот aспeкт проблeмы с которой успeл и сaм я стaлкнуться под нaзвaниeм,дрииииищ!тaк что смотри кaк бы твои дeнeжки в унитaзик нe смылись!eсли тaкоe случиться,a это случaeтся примeрно в 80 прaцeнтов из 100,eсли мeшaл с молоком то пaпробуй мeшaть с водой или соком,умeньшaй дозы увeличивaй воду и всe в тaком плaнe

МДА...Слов нет...и ладно еще кто- нибудь, Miras вроде как один из первых пользователей.Оно того стоило?Хотя нет, знать не хочу.Глаза бы мои не видели лучше такого, особенно после

Цитата, Бу (09.06.11 17:02) Re: Как превратиться в 'шкаф' Очень не плохо!Сам писал? Или всем двором помогали?

Цитата, M.I.R.A.S. (09.06.11 17:39) Re: Как превратиться в 'шкаф' Сам конечно..во дворе я единственный спортсмен. Никто серьезно этим спортом не увлекся.

Эта не слишком мудрая статья из АИФ Здоровье аж за 2003 год. Номер 451. Автор Николай ШВЕДЧЕНКО. Если конечно M.I.R.A.S. не сам Николай, то это моветон...

А будет считаться, если я сюда весь Советский спорт залью?

Спасибо да вот такая у меня история .Но главное то что я рад тому кто я есть а не стал кому то мстить или пользоваться своей силой для плохих дел.

Как мне кажется, Виктор первый, декс второй а дальше либо Льюис либо Фримен

6*6 подразумевает заточку под это упражнение иприменятеся исключительно лифтерами и тяжелоотлетами. в бб такие схемы не имеют смысла на мой взгляд

Скажу коротко.Не буду расписывать всю свою жизнь в мире железа.Что для меня является бодибилдинг?Это прежде всего спорт. Только в этом спорте нет проигравших.Я занимался кудо. Развивал ударную технику. Но был очень худым (58 кг примерно)но бил и бью сильно до сих пор. Как говорится мастерство не пропьешь Однажды в 2010 году я увидел такого человека как Декстер Джексон . И всё . . Меня переклинуло. Я конечно знал кто такие арни, колеман, ятс, катлер, но почему то именно декстер меня отправил мысленно качаться. Я пробовал фарму не буду скрывать. Но бросил уже давно её. Потому что эффект уходит со временем.Благодаря именно этому спорту я бросил курить , пить . И стал более спокойным , добрым, потому что культуриста более веселые люди (но не когда качаются, там маты только так прут)так что занимаемся спортом и кушаем грудки куринные с рисом))

В турнире принимает участие Виктор Мартинез, думаю он с Дексом будет за первое место бороться. Дальше думаю будет Тони Фриман, очень интересно как выступит Джеймс Льюис.

Есть любительское видео с Мемориала Андрея Самойленко 2011

Отлично написал,а главное от чисто сердца и с душой...зачет!

Да, я согласен такой стиль музыки, как DUPSTEP, своей ритмичностью стимулирует на плодотворную тренировку! Лично мне очень интересно, кому какие ощущения передает музыка во время тренировки! И може кто знает, под какую музыку любят тренироваться нынешние чемпионы бодибилдинга?

А как Вы считаете, на сколько актуально применение силового пояса при выполнении становой тяги??? Просто после некоторых источников я пришел к выводу, что пояс ни как не защищает от травм нижней части спины то есть талии.

Программа 6*6 подразумевает в большинстве случаев выполнение всего одного упражнения на группу мышц.В твоем случае программу нужно сильно сократить,и в базовых упр. делать не больше 3 рабочих подходов.Вторые приседы в неделю-убрать.Программу для ног-ограничить одними приседаниями.

Будешь тренироваться и много есть,будешь держать массу,станешь меньше есть,похудеешь.

Ппц,ну и программа (ну и тренера)..! Тоже что ль в тренеры податься...

Ну тренировки не бросишь не уйдет ничеготак что покупай смело

База на трицепс это жим узким хватом ,фр. жим и отжимания на брусьях

Предлагаю такую прогу:

в понедельник ноги(3упр) и плечи(3упр)(жим из за головы, тяга к подбородку и разведение гантелей в наклоне)

среда: грудь(3пр), трицепс(2упр)

пятница: спина(3упр)бицепс(2упр)+вместо тяги делай гиперэкстензию с весом.

упражнения бери только базовые, они приведены выше. одно упражнение делай в 3х подходах. первый вес полегче и 2 раз на 8. такое тебе будет за глаза хватать. так что не пудри себе мозги и отдохни после твоей проги недельки полторы вобще

Тогда я не понял, чего ты хочешь? Совета? Или чтобы тебе поаплодировали и сказали: "Молодец! Продолжай в том же духе!"?

Дополнительный вес в 5 - 10 кг - это тьфу! Пустая трата энергии. Ты лучше подтягивайся без веса, но пять подходов по 10 раз, чтобы общее количество было 50. Когда сможешь это сделать без напрягов - тогда и можно задумываться о дополнительном весе.

Что касается базы, то я не понял, что значит "одна база в день"? На каждую группу мышц есть базовые упражнения, базовые - значит основные, именно такие, которые и следут делать новичку, коим ты пока что являешься. Такими базовыми упражнениями для тебя будут:

грудь - жим штанги лежа, или жим гантелей лежа

спина - тяга блока к груди сидя, или тяга штанги в наклоне

бицепс - поочередное сгибание рук с гантелями, или сгибания рук со штангой стоя

трицепс - разгибания рук на блоке (французкий жим - тоже хорошо, если есть координация и техника)

дельты - жим гантелей сидя, или шим штанги в скамье Смита

Квадрицепс - приседания со штангой, или в гак-машине

икроножные и пресс - с этим все понятно.

Вот из этих упражнений и построй себе программу и месяца на три тебе ничего больше не нужно, а потом добавишь новые упражнения и всякие там изолирующие. Занимайся, питайся, отдыхай - три составляющие успеха.