Читал, что у Дориана Ятса была очень тяжёлая становая тяга, он её делал по 6 рабочих подходов, не считая 4 разминочных, после ели стоя на ногах уходил сразу домой, готовясь к вечерней тренировке!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Посмотрел это видео. Даже не знаю,что сказать. Человек утверждает, что можно дойти до результата в жиме лежа 250-270 кг без использования стероидов. Ребята, форумчане, кто сведущ в этих вопросах, прокомментируйте
Я не качек даже, а все равно гляделки всякие, особенно от баб, причем малолетних, но это скорее от нестандартного имиджа чем от скромного физического развития, что на 75кг глазели что на 95, правда щас прохожие оборачиваются почаще
Уважаемый mensor, судя по тому, что вы частый гость на форуме, не мешало бы и вам выложить хоть какую-то фоточку, а не приводить в пример чужие. Это дало бы возможность объективно оценить вашу форму и в конкурсе бы приняли участие. Глядишь, и повезет
Да уж, совпадение есть ...но я уверяю, это всего лишь совпадение ... тот про которого я говорил реально другой человек ... Петрович меня наверное за 2 последние темы уже убить готов ...
Я сам себя к "качкам" не отношу, т к не выгляжу я таковым и мало кто догадывается при взгляде на меня, что имею к железу какое то отношение. Могу сказать про одного моего знакомого и про отношения женщин к нему. Он весит где то за 110 кг, жмёт где то 170 кг без экипы, приседает где то 250 кг. Он КМС (а может быть уже МС) по пауэрлифтингу. Когда я узнавал мнения девушек и женщин о нём, то мне сразу же не захотелось выглядеть так же как он :) ... Возможно, если б ему подсушиться он бы был более привлекательным. У меня создалось впечатление, что лифтеры не нравятся девушкам. С "чистыми" бодибилдерами, выглядящеми как бодибилдеры (в основном у знакомых уровень ниже или не сильно выше моего) я не знаком, вероятно к ним отношение девушек несколько иное.
Уложить в распорядок дня 9 часов сна, 6 приёмов пищи, тренировки - всё это в принципе можно, только человек при этом выглядит чудаком, когда посреди рабочего дня достаёт свои прекрасные котомки со жратвой и начинает есть и так раза 3 за рабочий день.
По составу атлета пока что не ясно что же там. Натуральные продукты это хорошо, но их долго готовить, нельзя взять с собой, поэтому полностью заменять прот натуралкой неудобно, хотя кому как, но лично мне кажется надо все комбинировать.
Neofish, вот реально респект тебе, нужное дело делаешь. Эконом-вариант для высокобелкового питания. Как говорится, с деньгами каждый сможет, а вот при их недостатке...
Рейтинг белковых продуктов в моём рационе. Экономическая составляющая взята за основу .
Стоимость 1 грамма белка на настоящий момент. Стоимость продукта наименьшая из мне известных, встреченных мною в магазине, май 2015 г.
Яйцо куриное Со (другие категории не рассматриваем, т к заведомо дороже получиться) 1 десяток я лично покупал 15.05.15 за 44 рубля – 1 гр белка 0.56 рубл. Преимущества – легко усваивается, наиболее ценный для организма белок, содержит много необходимых витаминов. Содержит холестерин, необходимый для синтеза тестостерона. Из минералов много Se, что так же важный элемент для синтеза тестостерона. Довольно дешёвый источник ценнейшего белка. Недостаток – довольно много жира и при употреблении больших количеств получается лишний холестерин, который для здоровья, как известно, очень вреден.
Рыба Минтай 115 руб за 1 кг – 1 гр белка 0.72 рубля. Преимущества – содержит много полезного кроме белка (йод, фосфор и т д), мало жира. Недостаток – запах.
Куриная грудка 169 руб за 1 кг – 1 гр белка 0.845 рубля. Преимущества – содержит довольно много цинка, который необходим для выработки тестостерона, мало жира, на сушке даёт чувство сытости дольше. Недостаток – относительная дороговизна, труднее усваивается, чем рыба, яйца и творог.
Творог обезжиренный 200 гр – 35.10 руб – 1 гр белка 0.975 рубл. Преимущества – легко усваивается, много Са. Недостаток – довольно дорогой источник белка.
Кефир обезжиренный 450 мл – 22.50 руб – 1 гр белка 1 р 78 коп. преимущества – легко усваивается, много Са, нужен для хорошей работы кишечника. Недостаток – дорогой источник белка.
Молоко маложирное 0.5% 950 мл – 52 руб – 1 гр белка 1 р 95 коп. преимущества – легко усваивается, много Са, нужно для приготовления каш, добавляю в кофе. Недостаток – дорогой источник белка.
Печень говяжья 1 кг – 350 руб (свежая на рынке, другую покупать нет смысла) 1 гр белка – 1 р 95 коп. Преимущества – ценнейший источник витаминов и минералов, в т ч цинка, Селена, содержит натуральный креатин в большом кол-ве ... очень много полезного, так же содержит довольно много холестерина. Недостаток – очень дорогой источник белка.
Вывод: для полноценного питания нужно грамотное сочетание всех продуктов (и далеко не только белковых, надо сказать). Дёшево не выходит ну никак. Дёшево выходит пить водку, курить и закусывать хлебом с майонезом и никаких тебе затрат на спортзал, на спортпит и тем более на АС.
PS В предыдущем посте прот Атлет 500 руб за 1 кг 80 % белка – 0.625 руб за 1 гр белка. Дешевле чем натуральные продукты. Может и стоит купить попробовать.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
