Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Мы знаем что сегодня некоторые едят 6 раз в день. У меня такой вопрос, те у кого есть работа или учеба - как вы это совмещаете? Я еще понимаю если 3 из этих приемов это быстро выпить гейнер... Но обычная порция еды?

тело это тлен и прах.

По поводу отсутствия аппетита: одна из частых причин, это однообразная еда! Те же грудки можно приготовить разными способами, а если ещё и украсить красиво своё блюдо, тогда аж слюнки текут) Есть куча рецептов, пользуйтесь, мотивируйте себя, тогда и к своей цели легче идти...

0

9-00 Завтрак (овсянка - яйца)

12-00 Перекус (греча, грудки, салат)

15-00 Обед (греча, грудки, салат)

17-30 -19-00 треня

после трени углеводы, всаа глютамин

20-30 ужин (рис, рыба)

23-30 мультикомпонентный протеин

5-30 - сыворотка

ИДЕАЛ!!!

ВСЕ С СОБОЙ В БОКСАХ. микроволновка на работе. готовка еды на след день - после трени

24 года в бодибилдинге.

Почитал последний пост,закрались сомнения.Человек завтракает в 9 утра,перекусывает еще три раза,в полшестого тренировка.Отработал с перекусами ровно 8 часов+перерыв на обед.При этом хватает на многоразовую жратву и откровенное ничегонеделание(типа позирования в рабочее время).Вопрос-начальник глупый,капитализм отменили,тунеядство поощряется?

Скажи что у тебя за работа я тоже так хочу

Я думаю,Генетика тихо ненавидят в офисе:))Он же жрет постоянно,да и толчок наверняка занят только им одним,а коллеги вынуждены терпеть...обратная сторона билда,не попишешь...

У меня одногруппник в институте постоянно носил контейнеры и ел на последней парте.Некоторые преподаватели делали вид,что не замечают

Чтобы прогрессировать,нужно правильно питаться.Ваш кэп.Именно поэтому у Генетика есть результат,а у многих других нет.Хотя то,что он химарь,никто не отменял

Люди идущие к цели непреклонно Найдут время и будут питаться и 10 раз ,если этого требует "Цель"

Да,да именно так.Красивые слова,не подтвержденные действительностью.Только он,тарелка с едой и "цель".Цель не в том,чтобы есть 10 раз,а в том,чтобы прогрессировать.Не стоит подменять понятия

Добрый день!

Можно работая есть 6 раз в день проверено на личном опыте! Используйте блендер...делайте коктейли, жидкая пища усваивается очень хорошо. Завтрак, обед ужин обычная пища, всё остальное перемеленное на блендере очень вкусно и питательно, можно сделать как энергетический напиток так и протеиновый....

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

Уложить в распорядок дня 9 часов сна, 6 приёмов пищи, тренировки - всё это в принципе можно, только человек при этом выглядит чудаком, когда посреди рабочего дня достаёт свои прекрасные котомки со жратвой и начинает есть и так раза 3 за рабочий день.

Alex1, а в чём проблема? Я смутно представляю такую работу, где невозможно перекусить пару раз, плюс обеденный перерыв. Ни кто же не говорит про часовую трапезу из нескольких блюд. Обеденный перерыв, плюс пара 2-5 минутных перекуса - вполне реально почти в любой профессии. Ну да, коллеги могут посматривать как на чудака, но не пофиг ли на это?

Важно не только количество приемов еды, но и конечно же их качество . О полезных продуктах можно поподробнее узнать.

Пфф, работа секретарем в суде или в каком нибудь окошке по приему населения и хрен поешь

Бери протеин или аминки ,между завтраком и обедом и ужином можно закидывать, если уж прямо работаешь не покладая рук