По поводу отсутствия аппетита: одна из частых причин, это однообразная еда! Те же грудки можно приготовить разными способами, а если ещё и украсить красиво своё блюдо, тогда аж слюнки текут) Есть куча рецептов, пользуйтесь, мотивируйте себя, тогда и к своей цели легче идти...