Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Застой в тренировках. Почти каждый с ним знаком. Решил попробовать данную методику, подстроив ее под себя. Кто нибудь из пользователей применял эти принципы на себе?

Вопрос для людей, не употребляющих АС.

Ну так ты же ее подстроил под себя. Я к примеру не знаю на сколько сильно ты внес изменения в эту схему. Но то ,что "Ментцер" (ну в смысле трениг по нему) химический это точно, натуралу доводить себя до каких либо отказов противопоказано в силу того , что страдающяя в большей степени нервная система восстанавливается очень долго. А тренить раз в неделю, даже натуралу маловато.

Я бы не удивился если ВИТ или другая не слишком плохая методика, это второстепенно для них. Когда есть супер генетика, много еды, много АС+инсулина+гормона роста и т.д. то почти любая программа бы сработала для них. Кстати, если посчитать количество подходов на каждую мышцу и считать "разминку" (1-2 подхода) - то получается нормальная (по количеству) тренировка.

Вот например у Ятсa было 7 подходов на дельты, трицепсы, спину (кроме нижней + 2),

11 на ноги.

10 на грудь.

3 на икры.

тело это тлен и прах.

Искренне считаю, что система ВИТ лучшая из именно любительских нестероидных. Именно отказной тренинг в базовых упражнениях (не путать с т.н. золотой тройкой) кратчайший путь к развитию и росту.

Рекомендую всем, работает безотказно

Не стероидная и любительская? Ну да! Ну да!

Майк и с того света, что ли свою систему пиарит?) Я ее всем не советую! Еще не советую прислушиваться к советам сомнительных личностей, без фото в профиле.

Согласен

боб

Дмитрий 13, немного не понял Вашей мысли - Вы её "всем" или "никому" не советуете?

Ни кому.

Короче авно это, а не система.

Почему авно?

Потому что странно "обсуждать вкус ананаса с теми, кто его не пробовал".

Думаю проблема в том, что надо выкладываться на каждой трене, а не тупить по 10 мин между подходами. Ментцер и Артур Джоунс создали достаточно логичную систему, есс но, что нужно адаптировать её под себя, добавляя дни легкого тренинга или наоборот.

Откуда взялся тезис про один раз в неделю догадываюсь' был такой псевдолифтер фалеев, кот. Зачем то написал книжку с критикой макРоберта, ну и по Ментцеру с Кубиком прошелся, хотя явно видно, что если и читал, то невнимательно.

А так плюсы системы очевидны

Тяжёлая база' интенсивность, отказные подходы, полное восстановление.

Есс но' что прогресс не может быть постоянным и непрерывным, но если не вкалывать и не отдыхать, то не будет вообще. В случае длинных многоподходных тренировок путь будет куда длиннее

Iron_Mike,может весь вопрос в том,что люди,пытавшиеся копировать методу тренировок по ВИТ,не получили желаемого результата и именно поэтому активно ее отрицают?Возможно,они рассчитывали совершенно на другое?