Ну так ты же ее подстроил под себя. Я к примеру не знаю на сколько сильно ты внес изменения в эту схему. Но то ,что "Ментцер" (ну в смысле трениг по нему) химический это точно, натуралу доводить себя до каких либо отказов противопоказано в силу того , что страдающяя в большей степени нервная система восстанавливается очень долго. А тренить раз в неделю, даже натуралу маловато.