Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Привет Амбаловскому сообществу. Я провожу эксперимент над самим собой и хотел бы поделиться своими впечатлениями. Возможно кому то это покажется интересным. Начну с того, что у меня стал болеть варикоз в нижней части голени и я стал искать возможность решения этой проблемы. Все врачи в России, Таиланде и Израиле однозначно сказали:"Под нож" Операция единственный способ решения. Стал искать альтернативные варианты и познакомился с человеком, который пропагандирует сыроедение, 100% вегитарианство, ну и т.д. Вначале не придал особого значения, но стал собирать и читать разную информацию и когда на страницах Амбала обсуждалось интервью Алексея Воеводы и Сергея Бадюка, я уже слушал его под другим углом зрения. Вобщем я решился. Вначале отказался от мяса. В Таиланде много морепродуктов и это не сложно. Варикозные боли уменьшились и стали реже возникать. Тогда я пошел дальше, я стал делать овощьные и фруктовые соки (свежевыжатые): три-четыре приема сока по 300г. и два раза обычное питание: обед и ужин, но уже через три дня ужин заменил еще одним приемом сока, а еще через две недели отказался и от обеда. Итак Сейчас я выпиваю сок в семь приемов по 300-350г. каждый. Если все колличество овощей и фруктов, которое я принимаю за день сложить в одну корзину то получится невероятное колличество. Я столько овощей и фруктов съедал наверное за 3 месяца. Сегодня ровно 60 дней эксперимента. Есть плюсы и минусы. И так об этом подробнее.

Из минусов: я потерял около пяти кг. собственного веса, соответственно и объемы мои уменьшились, что для человека увлеченного бодибилдингом не очень хорошо. Стал ли я при этом рельефней? Пожалуй что нет, не стал. вобщем на качка я сейчас мало похожу.

Теперь плюсы.

Как ни странно но рабочие веса увеличились на 10-15 а в некоторых упражнениях и на 20 процентов (я без фармоподдержки, даже аминокислот сейчас нет). Выросла и выносливость. Я добавил в каждом упражнении по одному рабочему подходу, и все равно после тренировки чувствую еще достаточно энергии. (раньше еле ноги волок в раздевалку). 1-2 дня в неделю я провожу боксерские тренировки (муай-тай), так вот кроме выносливости я стал гораздо быстрее в передвижениях, а скорость и резкость ударов заметнее возрасла. Так же ускорились процессы востановления. Уже через два часа после тренировки возникает такое чувство что можно возвращаться в зал. Сон стал спокойным и глубоким, а пробуждение совершенно легким. Нет желания еще покимарить минуток десять. Ну и есть еще такие наблюдения которые я не решил относить к плюсам или нет. Например пот совершенно не имеет запаха. Если раньше футболку можно после четырех часов ношения отправлять в стирку, то теперь могу носить 2-3 дня. Так же состояние ротовой полости. Кажется что можно вообще зубы не чистить. Ну и напрочь отсутствуют такие вещи как отрыжка и метиоризмы. Но самое главное Я совершенно забыл про свой варикоз. Вообще. Обсолютно!!! И это несомненно маленькая победа. Что будет дальше не знаю. Хочу ещё один месяц прожить в таком же режиме, а затем легонечко "курсануть" вдруг будет сенсация? Если интересно можно задавать вопросы. Хочу сразу оговориться. Я ничего не рекламирую, ничего не пропагандирую и никого ни к чему не призываю. Я лишь описал своё состояние.

Что могу сказать.Это не чудо.Отказ от мяса зачастую приносит гораздо больше пользы чем вреда.Потребление белка можно регулировать и другими продуктами.Фокус в том,что организм перестал тратить силу и энергию на переваривание тяжелых мясных блюд и создания дополнительного количества отходов.Снизилась нагрузка на сердечно-сосудистую систему,что немогло не сказаться на состоянии вен.я не смогу повторить такое по ряду причин,в частности,из-за удаленных вен.Но скажу банальщину-мы то,что мы едим.Это касается футболок и полости рта.Антилопы пахнут,львы смердят.

Так я не понял, в итоге в меню остался один сок или морепродукты тоже? Если только сок, то откуда берётся белок?

Если морепродукты остались, то какие, и так ли уж они далеки от мяса? Сам очень люблю креветки и мидии, и надо сказать, что после плотного обеда морепродуктами ощущения не очень далеки от мясного обеда. Возможно разница лишь в меньшем количестве жиров.

Сейчас в рационе остался только сок. 7-8 приемов в сутки по 300г. Что касается белка, то в состав сока входит: чечевица, зеленые бобы, горошек, кукуруза. Морепродукты 1-2 раза в неделю как лакомство. В основном это крабы. Сейчас предпологаю добавить аминокислоты, как в капсулах так и в жидком виде.

Цитата, Старый качек (21.05.13 07:41) Что касается белка, то в состав сока входит: чечевица, зеленые бобы, горошек, кукуруза.

Ну и сок! Это уже суп, а не сок!

Да нет, все довольно жидкое, даже на пюре не похоже, выглядит как сок с мякотью. И не подвергается тепловой обработке. И потом, все вышеперечисленное это или-или.

Оч крутой опыт! Только мне тож не понятно как это - сок из бобовых?? Вымачиваете их сырыми да? А какой техникой?

А по фигуре... был такой Изюм, думаю знаете - моносыроед тож. Вроде как много лет моносыроедил на каче, но вот только в этом году признал что что-то пошло не так..

Но это я так понимаю какие то именно что ухищрения нужны - в природе нет животных с такими мышцами как парни в зале раскачивают

-но пасаран-

Ну насчет мышц животных Ты погорячился. Есть гориллы слоны...... По поводу бобовых, ничего я не вымачиваю, просто беру зеленые стручки гороха, фасоли сои и т. д. А по поводу сыроедения ничего сказать не могу, поскольку я вернулся к обычной диете, и только полностью исключил мясо и мясные продукты, а так же овощи предпочитаю есть сырыми или слегка припущенными. Вот и все. Только теперь добавляю в рацион больше свежевыжатых соков, как овощных так и фруктовых.

Мог бы расписать коктейльчики,было бы интерестно,что сколько,как делаешь,после какого какие ощущения,и т.п.

Сам себе мотивация.

Да тут никаких секретов нет и рецептур тоже особых нет. Постоянные эксперименты. Фруктовые это: яблоки+киви, или просто яблоки 2-х 3-х сортов. Мандарины+лемон, апельсины соло ))))). А овощные: основа томаты+сельдерей, а туда уже добавляю в зависимости от желания болгарский перец, или зеленые бобы, или лук парей, или спаржу, что угодно. Так же можно добавить пару зубочков чеснока. Удивляет то, что совершенно не добавляю соль или какие другие приправы, а все выглядит достаточно подсоленным. Так же сок моркови, только добавляю чайную ложку растительного масла, для лучшего усвоения каротина. Главное пить 250-300 гр. каждые 2,5-3 часа вне зависимости от наличия чувства голода и желания. Тогда все получится.

Спасибо, варикоз больная тема, из-за этой болячки не занимался девять лет (после операции), но сейчас плюнул на все и пошел в зал (из программы убрал упражнения с нагрузкой на ноги)

Доброго Русского Жима!

Я начал тренироваться, еще бинты с ног не сняли. Впрочем, мой пример не самый лучший

На следующей недели иду к врачу-спецу посмотрю, что скажет,

отпишусь тогда.

Доброго Русского Жима!