Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Я недавно начал ходить в фитнес клуб, хочется поддерживать себя в форме. И иногда после тренировок появляются болевые ощущения в плечевом суставе. Обратился к врачу, сделали снимок. Растяжений и травм нет, но боль все равно чувствуется периодически. Мне стоит беспокоиться или я себя накручиваю?

Нужно пересмотреть режим тренировки, возможно в один из дней идет большая нагрузка на плеч вой сустав... Лучше разминайся легкими весами, а потом уже рабочими!!!

Самсон 2015

Сколько Вам лет? В какой Вы сейчас физической форме? Были травмы плеча до этого?

xxx: скажи, в чем сила, брат) yyy: сила в Ньютонах yyy: стыдно должно быть.

Мне 28 лет.Плечо не травмировал никогда.Сейчас на массе.

Дай боли волю, она в дугу согнет

Filipok,попробуйте более щадящий режим тренировок и обязательно добавьте бассейн

Нужно хорошенько разминаться перед тренировкой, разогревать мышцы и суставы. Если в суставах не уверенны, можно укрепляющие БАДы попить. Если интересно, могу посоветовать

xxx: скажи, в чем сила, брат) yyy: сила в Ньютонах yyy: стыдно должно быть.

Kristi84,спасибо, попробую записаться в ближайшее время

Вам надо комплекс какой-нибудь для суставов пропить, так сказать поддержку изнутри сделать

Артрон комплекс,глюкозамин+хондроитин и масса его аналогов

Комплексы - это БАД-ы для суставов? Я правильно понял?

Цитата, AlexBody (01.11.13 16:03) Нужно хорошенько разминаться перед тренировкой, разогревать мышцы и суставы. Если в суставах не уверенны, можно укрепляющие БАДы попить. Если интересно, могу посоветовать

Буду очень благодарен, посоветуйте пожалуйста

Я пил Флексиново. Моя тетка работает в аптеке и она мне всегда все лекарства подбирает. Я в ней уверен

xxx: скажи, в чем сила, брат) yyy: сила в Ньютонах yyy: стыдно должно быть.

Цитата, filipok (10.11.13 13:03) Комплексы - это БАД-ы для суставов? Я правильно понял?

Да. Я пью Флексиново перед тренировкой. Только у меня с коленом проблемы, но этот БАД для всех видов суставов. А главное, курс приема не замороченный - всего по одной таблетке в день

Если недавно начал заниматься, то болей не избежать. Мышцы приходят в тонус, тянут сухожилия и суставы. Я когда только начал заниматься, у меня все суставы болели, причем поочереди. Позвоночник болел по всей длине (думаю мышцы позвонки тянули во все стороны). Потом всё прошло и успокоилось. Да и я успокоился, когда у врачей обследовался.

Главное веса наращивать постепенно, чтобы не травмироваться.

Сила есть, рельефа надо!