Если недавно начал заниматься, то болей не избежать. Мышцы приходят в тонус, тянут сухожилия и суставы. Я когда только начал заниматься, у меня все суставы болели, причем поочереди. Позвоночник болел по всей длине (думаю мышцы позвонки тянули во все стороны). Потом всё прошло и успокоилось. Да и я успокоился, когда у врачей обследовался.

Главное веса наращивать постепенно, чтобы не травмироваться.

Сила есть, рельефа надо!