Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Друзья! Не секрет, что все больше и больше спортменов отказываются от бумажного дневника тренировок в пользу дигитального, будь то эксель файл на компьютере, на телефоне или специальная программа на смартфоне. Последний вариант, конечно же, самый удобный: автоматический подсчет разных показателей, графиков, возможность зарписывать данные в одно касание, таймер отдыха и многое другое.

Представляем вашему вниманию "Джуси Дневник тренировок" для фитнеса, бодибилдинга, бега, плавания и других видов спорта. Программа подходит для всех Андроид устройств и доступна для установки отсюда https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sappadev.sappasportlog

На сегодняшний день Джуси - это самое удобное, гибкое и настраиваимое решение для записи результатов тренировок любого типа на мобильном телефоне. В Джуси можно составлять программы тренировок, строить графики, записывать замеры тела, смотреть историю тренировок и многое другое. И все это с русским интерфейсом.

Используете ли вы дигитальный дневник тренировок? Или если все еще придерживаетесь бумаги и ручки, то почему?

Джуси обладает наиболее полноценной статистикой, которая может построить график по любой мере упражнения (вес, повторения, вермя и т.д.). Вы можете наложить график одной меры на другую, таким образом можно проанализировать как влияет, например, резкое увеличение веса на снижение кол-ва повторений. График также можно построить и по нескольким упражнениям сразу.

Кроме графика, вы можете увидеть и другие не менее ценные показатели, такие как сумма весов, повторений и других мер за выбранный период времени, общее кол-во тренировок и прочее.

А сообщения стирать не хорошо! Свободу слова!

Гнать рекламу продажи воздуха молодым неопытным некрасиво!

Статистикой надо на скачках заниматься!

Gretsky

Зачем тут что то писать кому надо выбор сделают сами

Я забил лет 100 назад на писанину

Цитата, тяж (10.08.13 06:10) кому надо выбор сделают сами

Абсолютно с вами согласен. Но чтобы сделать выбор, надо знать варианты, из чего выбирать. Многие спортсмены пишут в тетрадь не потому, что им это безумно нравится, в просто потому, что про альтернативу они не знают. Как уже было упомянуто, Джуси решает многие проблемы, присущие зыбкой тетрадке. Да что тут говорить, Джуси - ваш надежный помощник в тренировках и анализе данных, который всегда с вами.

В Джуси можно удобно записывать результаты тренировок как для правой руки, так и для левой отдельно. Для этого есть 2 способа:

Добавить отдельные меры для повторений

Цитата, тяж (01.08.13 04:01) Успех нужно смотреть не в дневнике а в зеркале

Большое заблуждение. Возможно одно из самых распространённых и пагубных заблуждений среди новичков. На коротком (меньше года) отрезке зеркало чаще всего врёт, да и человек всегда субъективно себя оценивает, дневник же показывает истинную объективную картину.

Моё убеждение: вести дневник совершенно необходимо, чтобы понимать свой реальный прогресс и состояние. Если новичок не ведёт дневник и каждую неделю видит в зеркале одну и ту же унылую картину, велик риск того что или занятия будут заброшены, или раньше срока придёт упование на таблеточки...

Регулярно записывать свои параметры (объёмы, вес, силовые в основных упражнениях) очень полезно. Придёт время депрессии и ощущения "что не растёт", полистаешь дневник, порадуешься, убедишься что всё нормально и пойдёшь тренироваться дальше.

Другой вопрос что в крайности вдаваться не следует: фиксировать каждый чих, ставить себе лайки за упражнения и прочую чепуху, которой сегодня у молодёжи принято забивать себе голову.

Цитата, MineHertz (11.08.13 16:32) Моё убеждение: вести дневник совершенно необходимо, чтобы понимать свой реальный прогресс и состояние.

Приятно видеть и альтернативное мнение в этом разделе :)

Цитата, MineHertz (11.08.13 16:32) Другой вопрос что в крайности вдаваться не следует: фиксировать каждый чих, ставить себе лайки за упражнения и прочую чепуху, которой сегодня у молодёжи принято забивать себе голову

Вы правы. К счастью, Джуси дает возможность заносить только те данные, которые нужны именно вам. Вы даже можете не создавать программы упражнений, если хотите заниматься по свободно выбранному набору упражнений каждую тренировку. Кроме того, есть возможность выбора вести дневник замеров тела или нет, вносить ли комметнарии тренировок или нет, смотреть графики или нет.

В Джуси есть удобная функция экспорта данных тренировки в текст, который вы можете отослать своему тренеру или друзьям.

Для этого, находясь в экране с историей упражнения, нажмите кнопку меню, затем Отправить. Вы можете выбрать любое приложение такое как Skype, Facebook или записная книжка.

Цитата, MineHertz (11.08.13 16:32) Моё убеждение: вести дневник совершенно необходимо, чтобы понимать свой реальный прогресс и состояние

С этим можно согласиться. Но ожидать от анализа дневника чего-то большего, чем сухая статистика не стоит. Анализ веса и повторений ничего не дает (читай: никакой корректировки программы ты никогда в жизни не сделаешь и я имею ввиду не тупое изменение количества повторений и прочую чушь), за исключением наблюдения прогресса/регресса со временем. Это всего лишь следствие. А причины кроются гораздо дальше и глубже, чем границы дневника.

Gretsky

Цитата, Gretsky (11.08.13 17:38) Но ожидать от анализа дневника чего-то большего, чем сухая статистика не стоит

Тут об этом никто и не говорит. Безусловно, анализ делается в голове. Но чтобы произвести анализ, необходимы данные. Джуси, при минимальных усилиях, позвляет вводить и хранить огромный спектр данных и выводить их на экран в разных видах, будь то график, таблица или сырой экспорт с CSV формат.

Не стоит частично цитировать сообщение и выбирать из него определенные эпизоды. Нужно отвечать на сообщение в целом. Оно имеет совсем другой смысл нежели отдельные его части и слова.

Gretsky

Очень часто бывает, что во время тренировки вы хотите выполинить незапланированное упражнение, либо наоборот, решили побыстрее уйти из зала на полпути. В других дневниках о такой гибкости можно только мечтать. В Джуси это все делается в 2 щелчка.

Чтобы добавить упражнение, надо нажать на меню, выбрать Добавить

В Джуси есть очень удобный таймер, которым можно воспользоваться, чтобы, например, засекать время, проведенное над упражнением. К примеру, когда вы садитесь на велотренажер, вы нажимаете Старт. Когда следаете с него - стоп. Джуси записывает вермя и сохраняет результат наравне с дрегими мерами.

Общаться на около спортивную тему и тему дневников можно на страницах сообщества Джуси

https://www.facebook.com/pages/Джуси-Фитнес-Спорт-Дневник-Тренировок/645719715456720

или https://plus.google.com/communities/105091117403507900586

Там вы можете задать интересующие вас вопросы о программе, написать пожелание разработчикам, оставить отзыв.

Нередко спортсмены занимаются с наушниками в ушах, или в зале просто громко играет музыка. В таких случаях сигнал окончания таймера отдыха тяжело услышать. В Джуси для этого предусмотрена функция краткосрочного включения экрана вместе с сигналом таймера.

Таким образом, если положить телефон на видное место, то можно легко заметить световой сигнал.

Включить эту функцию можно в настройках.