Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Ребята, вопрос возник. Хотелось бы услышать личное мнение каждого.

Я часто слышу от людей на сайте и в жизни, что они на каждой тренировке "выкладываются на 200%", "работают до седьмого пота", "умирают в зале" итд. У меня скоро комплекс неполноценности появится! Я искренне не понимаю, что значит работать до седьмого пота при регулярных тренировках на силу и на массу. Большие веса, мало повторений, отдых между подходами 3-5 минут. К тому же все говорят, что при тренировках на силу и массу число упражнений/подходов должно быть ограничено, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. И как при таких тренировках можно вспотеть!? Что значит при таких тренировках "выложиться на 200%"? Вот когда я боксом занимался, то там одна разминка чего стоит! Пампинговые тренировки - тоже понятно. Ну в жаркую погоду - понимаю. От стимулятора типа ноиксплод поначалу прет сильно - понимаю. Если первые 2-3 занятия после перерыва - тоже могу понять. А в остальных случаях, что значит чувствовать, что выложился на 200%?

Award,как бы это сказать,народ не совсем сведущ в процентах.просто расхожее выражение.На самом деле настоящие билдерские тренировки должны проводиться не более 40 минут на крупную группу мышц в максимально интенсивном темпе,желательно с приличным рабочим весом.Все остальное в росте мышц должна решить диета и терапия.Если человек проводит в зале 3 часа,это ни о чем.Если тренировка силовая.то паузы поболе будут между подходами.Лично у меня на становую уходит около часа,но тут спешить некуда.Еще вопрос-можешь ли ты позволить себе тренироваться 5-6 раз в неделю по 30-40 минут.Вот еще причина удлинения тренировок,а рассказы про пахоту оставьте другим.Вон у нас на базе грузчики сахар в мешках выгружают вручную по 25 тонн на рыло в день выходит.Билдеров нет совсем,они там не приживаются.так что сказки это все.

Борис Петрович, ты меня успокоил

Что еще добавить-после приседа и становой я нормально из зала выхожу,лечу прям.А отходняк приходит на следующий день.Да и на каждой тренировке валожиться полностью физиологически НЕВОЗМОЖНО,пусть что хочешь говорят.законов физики,термодинамики и принципов нейрофизиологии никто не отменял

Борис Петрович а расскажи как ты становую делаешь? как готовишься, что к чему вообще. просто интересно как все это происходит у серьёзных людей всётаки час на упражнение это много интересно что в этот час входит))

Ну,сначала прихожу в зал:)).Переодеваюсь.растираюсь согревающей мазью.Потом разминаюсь.далее разминочные подходы от 70 кг до 220.Дальше 3-4 рабочих.Вроде все.я не серьезный.Я просто старый любительСегоднс позже в личку,ок?

Ок спасибо, с удовольствием пообщался бы))