18.05.12 16:41 | Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против. | #1 |
| 
Jimm93 | Хотелось бы,чтобы форумчане поделились своими опытом и ощущениями и сравнили Преимущества и Недостатки применения тренажера Смита и свободных весов.
Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим. |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 20.05.12 19:13 | Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против. | #2 |
|
Serg)))
(Черкассы) | Есть такое понятие,как добивание,то есть полное истощение мышц от энергии.
Работа со свободными весами-это базовые упражнения для набора массы и силы.
Тренажер Смита используют после нагрузки со свободным весом,так как это изолирующие упражнения.
Главное правило тренировок: "За базовым идет изолирующее упражнение."
Изолирующие упражнения хороши тем что дают возможность пробить именно нужную тебе мышцу ,не включая в работу других.
 Не может быть никакого "За или против изолирующих упражнений" нужны и необходимы как первые так и вторые.
Не теряй веру в себя.Всегда иди до конца.
И ЗАБЕЙ на мнение других!!! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -1 |
|
| 20.05.12 20:38 | Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против. | #4 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Цитата, Serg))) (20.05.12 19:13) 
Тренажер Смита используют после нагрузки со свободным весом,так как это изолирующие упражнения |
Тренажер смита-для изолирующих упражнений???В первый раз о таком слышу Я бы сказал-это самый базовый тренажер из всех.От чего он действительно изолирует,так это от мышц стабилизаторов.Я обычно в нем плечи качаю,жимами из за головы.Раньше свободные веса использовал,а сейчас плечи берегу.Он позволяет очень серьезные веса поднимать,в жиме из за головы,я со 140 работаю,на 9-10 повторов,а со штангой где то 110.Больше ни для чего его не использую.Он хорош еще тем,что можно жимовые упражнения без страховки делать.Короче,норм штука | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 22.05.12 12:27 | Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против. | #6 |
|
Serg)))
(Черкассы) | |
| 22.05.12 12:55 | Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против. | #7 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | Исключение из участия в движении мышц-стабилизаторов еще не есть изоляция. Понятие изоляции относится к СУСТАВАМ: многосуставное движение - база, односуставное - изолирующее. Если в станке Смита делать жим лежа, или жим сидя, или присед - это все равно будет база.
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 22.05.12 14:50 | Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против. | #8 |
|
ASTROPHYTUM
(Москва) | |
| 22.05.12 15:00 | Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против. | #9 |
|
Oman
(Николаев) | | Цитата, ASTROPHYTUM (22.05.12 14:50)
Кто знает, зачем стойки в тренажере Смита, по которым ходит штанга, имеют наклон? |
Это в твоем зале просто такая машина. В моём -- стойки без наклона. Просто другой вид данного тренажера. Каждый производитель тренажеров хочет показать, что именно его тренажер САМЫЙ-САМЫЙ. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
