Есть такое понятие,как добивание,то есть полное истощение мышц от энергии.
Работа со свободными весами-это базовые упражнения для набора массы и силы.
Тренажер Смита используют после нагрузки со свободным весом,так как это изолирующие упражнения.
Главное правило тренировок: "За базовым идет изолирующее упражнение."
Изолирующие упражнения хороши тем что дают возможность пробить именно нужную тебе мышцу ,не включая в работу других.
 Не может быть никакого "За или против изолирующих упражнений" нужны и необходимы как первые так и вторые.
Не теряй веру в себя.Всегда иди до конца.
И ЗАБЕЙ на мнение других!!! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
