Цитата, Serg))) (20.05.12 19:13) Тренажер Смита используют после нагрузки со свободным весом,так как это изолирующие упражнения

Тренажер смита-для изолирующих упражнений???В первый раз о таком слышуЯ бы сказал-это самый базовый тренажер из всех.От чего он действительно изолирует,так это от мышц стабилизаторов.Я обычно в нем плечи качаю,жимами из за головы.Раньше свободные веса использовал,а сейчас плечи берегу.Он позволяет очень серьезные веса поднимать,в жиме из за головы,я со 140 работаю,на 9-10 повторов,а со штангой где то 110.Больше ни для чего его не использую.Он хорош еще тем,что можно жимовые упражнения без страховки делать.Короче,норм штука