10.03.11 20:38 | считаем дружно калории (первое сообщение топика) | #16 |
| 
Notsigned
(Самара) | недавно выяснил что мне нужно кушать в день примерно 4300 ккал, ну , думаю теперь буду считать и вот какой вопрос встал. если с отдельными продуктами все ясно, рис там или макароны, то как обстоят дела например со щами и другими супами, рагу и прочими многосоставными блюдами после термообработки. сколько в них остается каллорий, сколько уходит... вобщем предлагаю поднять эту тему. если кто что знает то пусть выкладывает я думаю это будет многим интересно. спасибо
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 20.07.12 13:46 | Re: считаем дружно калории | #18 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | |
| 20.07.12 14:19 | Re: считаем дружно калории | #19 |
|
Oman
(Николаев) | | Цитата, Давай До Свидания (18.07.12 17:23) 
Парни чтоб чисто сухую массу набирать над все вареное есть? |
Уважаемый Давай До Свидания...
Первое. Для того, чтобы получить в свой адресс вразумительные советы, а не просто "фразы вцелом", выложи хоть одну свою фотографию.
Второе. Судя по манере письма и способу высказывания мыслей ты достаточно юн, поэтому для тебя, для начала, нужна масса ВЦЕЛОМ. Поверь, что при активном образе жизни в принципе, в юном возрасте, достаточно сложно наростить большой живот - то, чего Вы тут все так боитесь. Просто смешно читать, когда ребята с весом около 70 кг переживают по этому поводу. Сам таким был и непонятно зачем что-то ел, а что-то нет. Вот когда сейчас дошел до 87 кг, то пересмотрел приоритеты питания и спортпита...
Третье. Человеческий совет: читайте побольше книг и набирайтесь оттуда ума-разума, а не пишите "ради писать" и засветиться на Амбале... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 20.07.12 14:30 | Re: считаем дружно калории | #20 |
|
Arnold is numero uno | | Уважаемый Оман я занимаюсь 8 месяцов ставлю приорететы на базу мой вес 85 где то много уходит жирка в опу и в живот поэтому хочю перейти на вареное и печеное мясо так больше белков сохраняеться и от вареного будо набирать не жырка а нормальную массу. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 20.07.12 14:51 | Re: считаем дружно калории | #21 |
|
Oman
(Николаев) | Так...Наконец-то хоть какие то вразумительные слова появились по делу .
Практически все нормальные люди (без какой-то супержиросжигающей генетики), сидящие на базе откладывают жирок, поскольку повторов мало в подходе, а базовые упражнения достаточно утомительны в целом для организма, что приводит к более длительному отдыху между подходами.
А кто тебе сказал, что именно вареное мясо именно для ТЕБЯ будет самым оптимальным источником протеина? Ты делал какие-то лабораторные тесты? Это тебе так хочется, вот и всё...
После БАЗЫ (к примеру 12 недель) должна обязательно идти 4-х недельная пампинговая система. Это помогает прийти организму в норму, отвыкнуть от 5-6 повторений в подходе. А потом опять выходишь на базу...И такое чередование рекомендовано до тех пор, пока твои рабочие подходы (на 5-6 повторений) не составят в приседах 150 кг, а в становой 170-180 кг. Такие тренировки - это очень мощный стресс для организма - вот он и запасается!!!
А с чего ты решил, что полное отсутствие жира - это хорошо? Как раз наоборот...
Смотри, если ты вечером, при свете лампы, ровно стоишь перед зеркалом и квадратики на прессе достаточно просматриваются, то прекрати забивать голову ненужными мыслями... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 20.07.12 14:57 | Re: считаем дружно калории | #22 |
|
Arnold is numero uno | | Про вареное мясо узнал из видео Дениса Борисова Дениса Минина просто хочеться чтоб мамон не торчал на пресс мне не нужен просто чтоб все в живот и в опу не шло чтоб хорошо масса расплывалась по телу.Нашет пампинга какие упрожнение надо совмешаться где узнать можно искал в инете нормальное не нашел мне на бицепс трицепс. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 22.01.13 16:42 | Re: считаем дружно калории | #23 |
|
castaway | | Смотрел видео Тесака, где он рассказывал забавный случай, когда они с другом пришли после тренировки поесть к другу домой.Тесак говорит ну че будем жрать, а тот вон гороховый суп. Тесак-а нормальная еда есть.Тот-суп, тесак - а нормальная еда есть? Суть в том, что если качаться, то с супами надо завязывать, если вы не едите достаточно мяса вкупе. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 25.01.13 16:04 | Re: считаем дружно калории | #24 |
|
100sotochka | | А вот есть ли смысл в подсчете калорий ели список правильных продуктов для тела строительства уже всеми давно заучен и отлетает от зубов, вопрос в другом - 2 грамма протеина и 7 грамм углеводов (если на массу) на 1 кг своего веса, вот бы что стоило считать в своем рационе и грамотно распределить эти цифры в течении дня. Я так думаю! | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.12.13 16:25 | Re: считаем дружно калории | #25 |
|
mariha-1980@tut.by
(Минск) | | Эти показатели приблизительны. Главное не переборщит с порциями и соблюдать диету. Я, как женщина, очень люблю сладкое. но в последнее время, с целью сушки мыщц, отказываю себе в таком баловстве. А так как силы воли у меня достаточно, я уверена- все получится. и дальше смогу так держать. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.12.13 04:01 | Re: считаем дружно калории | #26 |
|
Alex1 | Жрёшь,жрёшь и чем больше тем лучше, а что касаеться рельефа это типа на потом!!!
Проблема в том что не все имеют быстрый обмен веществ и есть очень много это для некоторых путь к ожирению. А потом этот жир придется сжигать что может сжечь немного мышц... Так что я не уверен если этот путь лучше и быстрее более медленного нароста веса (но намного меньше продолжения диеты после). | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 01.01.14 23:08 | Re: считаем дружно калории | #28 |
|
Дэл | | Абсолютно верно. Набор массы - это калории. Причем калории в первую очередь углеводные и жировые. Только в этом случае начинает полноценно работать гормоналка. А без её активности роста не будет. Применение фармы отменяет это правило. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.02.14 08:09 | Re: считаем дружно калории | #29 |
|
100sotochka | А еще в бодибилдинге у кого руки больше 49 см у них всех гормоналка чётко от инжектов запускается ... многие атлеты так и говорят в интервью я вообще не смотрю что я ем,  а Рами вообще сухих 25 кг за год набрал, а тренер за кадром так и говорит это у него растет чудесным образом, я сам от чего не знаю, но точно от упорства и цели впереди !!! Ё ))) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
